如果你站起來，突然覺得房間在旋轉，你感到頭暈，那麼你可能會出現與良性陣發性位置性眩暈或BPPV相關的眩暈症狀。 BPPV是由內耳前庭系統中鈣離子沉積引起的問題。 脫落的鈣晶體與前庭系統中的神經相互作用，並改變向大腦發出的信號，這些信號有助於維持平衡和平衡。
如果您出現由BPPV引起的眩暈，則您可以做並應該做的事情有助於減少或消除您的症狀。 其中一些涉及由醫生和物理治療師進行檢查，另一些則是特定的練習和操作，以幫助您再次開始感覺正常。
1 -
不要驚慌如果你站起來或突然移動，房間開始旋轉，請不要驚慌。 看起來旋轉會持續下去，但通常只會持續幾秒鐘。 對於大多數BPPV病例來說，穩定頭部和固定眼睛有助於快速減輕旋轉。
2 -
打電話給你的醫生，然後打電話給你的物理治療師有時，頭暈和眩暈是由比BPPV更險惡的東西引起的。 偶爾，眩暈症狀可能由中風或內耳感染或病毒引起。 你的醫生應該能夠進行一些簡單的測試，以確保你的眩暈確實是由BPPV引起的。
您的物理治療師可以執行特殊的平衡測試和前庭功能測試，以進一步評估您的BPPV。 然後他或她可以開出最適合您的特定情況的練習。
3 -
執行家庭Epley機動家庭Epley機動是一個簡單的練習，可以幫助重新定位內耳中的流離失所的鈣晶體。 這可以幫助減少或消除由BPPV引起的眩暈症狀。
這個練習應該與另一個在場的人一起完成，因為它通常會導致你的症狀暫時發生。 這是通過坐在你的床上，然後在坐著和躺著時用你的頭部和身體執行特殊的動作來完成的。 已顯示Epley操作在緩解BPPV相關的頭暈方面有80％的效果。
4 -
執行Brandt Daroff演習Brandt Daroff練習也可以幫助減輕由BPPV引起的頭暈和眩暈。 這些練習包括坐在你的床上，並在你身邊躺臥。
品牌Daroff演習可以用來幫助治療BPPV的主要症狀，幫助您適應眩暈。 這些練習不一定會將位移的鈣晶體重新定位在前庭系統中。 Brandt Daroff練習也可用於幫助預防未來BPPV的發生。
5 -
嘗試塞蒙特機動塞蒙特機動是另一種治療BPPV的方法。 它類似於Epley機動和Brandt Daroff演習，因為它涉及頭部的轉動以及從坐姿移動到臥姿。
由BPPV引起的眩暈，室內旋轉和頭暈可能是一件可怕的事情，可能會導致您失去平衡並限制您的功能移動性。 通過保持冷靜，與醫生和物理治療師檢查，並嘗試簡單的運動，你可能能夠迅速緩解你的症狀並回到你之前的功能水平。