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眩暈練習如果您有良性陣發性位置性眩暈（BPPV），您可能會遇到隨位置變化而發生的眩暈或頭暈。 房間可能感覺像是在旋轉，你可能會感到頭暈或噁心。 你的醫生可能會執行像Epley Maneuver或Semont Maneuver這樣的特定治療來幫助你解決問題。
你的醫生也可能會向你推薦物理治療以幫助治療BPPV的症狀。 你可能會被規定平衡練習和習慣習慣來幫助治療你的BPPV。 Brandt Daroff練習也可以成為眩暈自我護理項目中的一個有用工具。
Brandt Daroff練習用於幫助您的大腦適應BPPV首次啟動時發生的變化。 這些練習不用於將晶體返回到你內耳的適當位置（這就是Epley機動的原因）。 它們只是幫助你的大腦適應你已經感受到的眩暈和旋轉感。
按照逐步說明開始管理BPPV的症狀。 在開始確定Brandt Daroff演習對你來說是安全的之前，一定要諮詢你的理療師或醫生。
開始舒適地坐在床邊。
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迅速地在一邊說謊快速躺在一邊。 只需要一到兩秒鐘就可以進入這個位置。 一定要保持你的頭與床的45度角。 要做到這一點，想像一下，你正在看著一個人站在你面前的四英尺的臉上。
進入這個位置可能會導致你的症狀。 這是預料之中的。 保持在這個位置30秒或直到你的症狀消退。 放鬆，呼吸，並讓症狀通過。
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迅速返回到坐姿一旦你的眩暈症狀突然出現在你身邊，迅速回到坐姿。 它只需要你一到兩秒鐘就可以回到坐姿。 準備好讓您的頭暈症狀在坐下時回复。
保持在這個位置30秒或直到症狀消退，然後繼續下一步。
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迅速躺在另一邊一旦你的症狀在坐下後消退，趕快躺在你的對面。 只需要你幾秒鐘就可以進入這個位置。
請記住，您的頭部應該與床保持45度角。 這個位置可能會導致你的頭暈和旋轉症狀。 保持在這個位置30秒或直到你的症狀消退，然後進行Brandt Daroff演習的最後一步。
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迅速返回到最後的坐姿一旦躺在你的身邊，你的頭暈和旋轉感覺消退，迅速回到坐姿。 它應該只需要幾秒鐘來承擔這個職位。 小心，因為坐著時可能會出現頭暈的症狀。
你現在已經為你的BPPV完成了一套Brandt Daroff練習。
每天重複五次重複Brandt Daroff練習三次。 大部分患者在布蘭德達夫夫運動約五到十天后開始注意到他們的症狀得到改善。 一旦症狀解決後，每週進行幾次勃朗特達夫夫運動可能有助於防止症狀復發。
來自一個詞
眩暈和頭暈可能是一件可怕的事情，而這些症狀可能會阻止你進行正常的活動。 如果您正在經歷與BPPV相關的頭暈和旋轉感覺，請諮詢您的醫生和物理治療師，以確定Brandt Daroff運動是否適合您。 這些練習可以幫助你恢復正常功能，並可能提供預防策略，以防止眩暈症狀消失。