你是否擔心，因為你尿漏尿，比平時更頻繁小便，或者出現其他尿失禁症狀？ 你不應該感到羞愧，也不應該擔心你反應過度。 減少膀胱控制可嚴重阻礙你無限制地過日子的能力，也可能是更嚴重的潛在醫療狀況（如糖尿病或腎臟疾病）的指標 。
你能為這個做什麼？
自己動手治療膀胱控制問題
盆腔肌肉鍛煉。 有一些簡單的練習可以讓你加強你的尿道附近的肌肉。 這些被稱為骨盆肌肉鍛煉或凱格爾運動，你只需要每天花幾分鐘在他們身上。
膀胱訓練。 你可以訓練你的膀胱更好地保持尿液。 遵循儲存和釋放尿液的時間表。 隨著時間的推移，你可能會減少小便的衝動。
減肥。 有時，額外的體重會導致膀胱控制問題。 一個好的膳食計劃和鍛煉計劃可以導致體重減輕。
飲食。 一些食物和飲料使尿液更難控制。 這些包括咖啡因，如咖啡，茶，可樂，巧克力和酒精。 您的健康護理團隊可以建議如何改變飲食以改善膀胱控制。
肌肉治療膀胱控制問題
- 電刺激 。 某些裝置刺激尿道周圍的肌肉。 這可以使肌肉更強壯和更緊密，雖然多年來進行的研究尚未能夠對這種治療的功效做出最終決定。
- 生物反饋 。 這需要您的骨盆肌肉鍛煉的猜測。 治療師在你的肌肉上放置一個補丁。 電線將補丁連接到電視屏幕。 你看著屏幕看看你是否鍛煉了正確的肌肉。 最大的希望就是，最終，你將學會如何在不使用這台生物反饋機器的情況下控制這些肌肉。 再一次，研究表明，其療效有不同的結果。
藥物治療膀胱控制問題
- 藥物 。 某些藥物可以收緊或加強尿道和盆底肌肉。 其他藥物可以緩解膀胱過度活動症。
- 手術 。 一些膀胱控制問題可以通過手術來解決。您的醫生所建議的手術取決於究竟是什麼導致了您的特定問題。 在大多數情況下，外科醫生改變膀胱和尿道的位置，使膀胱控制肌肉更有效地工作。
膀胱控制問題的裝置
- Pessary 。 這是放置在陰道內以支撐子宮或膀胱和直腸的裝置。 這是一個堅定的環，壓在陰道和尿道的壁上，以幫助減少尿液滲漏。 它最常用於治療子宮脫垂，但也可用於治療壓力性尿失禁或其他疾病。
- 尿道插入物 。 這是一個直接進入尿道的小裝置。 您將被教導如何自己插入設備。 每當你去洗手間的時候，你都會刪除這個設備。
- 尿液密封 。 這是一個小的泡沫墊，你放置在尿道口。 一旦到位，它就會對身體進行密封，防止尿液洩漏。 當你去洗手間的時候，你把墊子拿掉扔掉。
乾燥輔助膀胱控制問題
如果您遇到膀胱控制問題，您應該與您的醫生交談，但您可以在家中使用這些物品，以減少這些問題對家庭生活造成的干擾。 這些包括墊或尿布; 床頭小便池; 醫護人員的幫助; 甚至整修你的房屋，例如安裝樓下的浴室，或擴大浴室門以適應輪椅。
再次，不要為你遇到的問題感到羞恥。 許多女性患有膀胱控制問題，無論是因為衰老還是由於醫療條件。
請問您的醫療保健團隊尋求幫助。
資源：
全國腎臟和泌尿疾病信息交換中心