一個不常見的美國問題，但在世界其他地方可見
你的甲狀腺是你身體的一個重要腺體，控制新陳代謝並讓你的心臟和大腦等其他器官正常工作。
甲狀腺需要起作用的一個關鍵礦物是碘，它用於產生甲狀腺激素 T3（三碘甲狀腺原氨酸和T4（甲狀腺素））。
不幸的是，身體本身並不產生碘，因此碘需要來自水源和/或飲食。
在非工業化國家，獲得足夠的碘可能是一個問題。 這可能會導致碘缺乏，從而導致甲狀腺疾病。
碘缺乏症的後果
由於需要碘來製造甲狀腺激素，因此當一個人的碘水平下降時， 甲狀腺功能減退症 （甲狀腺不活躍）就會發展。 此外，碘缺乏與甲狀腺腫大 （稱為甲狀腺腫）有關，這可能導致吞嚥和呼吸問題。
患有碘缺乏的母親的孩子可能患有發育遲緩，嚴重和不可逆轉的智力障礙，以及運動，言語和/或聽力方面的問題。 即使是輕度缺碘的母親（這在美國也是如此）可以讓孩子智力低下。
碘建議攝入量
碘的建議膳食津貼（RDA）為1至8歲兒童每日90微克，9至13歲兒童每日120微克，青少年和非懷孕成年人每日150微克。
對於孕婦，建議每天服用220微克，推薦每天服用290微克給正在哺乳的婦女。
由於孕婦和哺乳期婦女需要的攝入量略高，美國甲狀腺協會建議孕婦和哺乳期婦女每天服用含有150微克碘的產前維生素。
除了使用加碘食鹽，飲用水和食用含碘的食物（例如鹹水魚，貝類，乳製品和一些麵包），幾乎可以確保您攝入足量的碘。
因此，重要的是要提到美國的食品標籤沒有列出碘的含量，美國約50％的多種維生素實際上不含碘。
診斷碘缺乏症
你可能想知道你是否可以測試你是否有足夠的碘水平。 儘管確實可以通過尿液測試來測量碘水平（因為碘通過尿液從體內釋放），但這對個人來說並不是傳統做法。 這是因為碘攝入量存在日常變化。
相反，碘的尿樣只能用於研究目的。 研究表明，在美國，碘水平是足夠的，儘管它們在20世紀70年代到90年代初期確實下降了大約50％。
水平現在已經穩定下來並且仍然被認為是足夠的; 儘管某些人群如孕婦，哺乳期婦女和生育年齡的婦女可能存在輕度至中度碘缺乏的風險 - 這就是為什麼服用每天含有150微克碘的產前維生素很重要。
不幸的是，在世界其他地區，碘缺乏仍然是一個大問題。
碘補充劑
雖然一些替代醫生認為甲狀腺患者應該服用碘或含碘藥草，如海帶或海藻，但這種做法可能會有問題。 這是因為許多自身免疫性甲狀腺疾病 （迄今為止美國甲狀腺疾病的最常見原因）並非由碘缺乏引起的。
你的甲狀腺問題是由碘缺乏引起的可能性是你的地理位置，飲食和鹽和碘化產品的使用的函數，但可能性是，你不是碘缺乏的。
如果你自己決定嘗試海帶，碘或者許多補充甲狀腺補充劑之一（幾乎所有補充劑都含有大量的碘或海帶），重要的是要注意風險。
雖然沒有甲狀腺疾病的人的甲狀腺通常可以很好地適應各種碘攝入（雖然慢性甲狀腺刺激從輕度到中度的碘缺乏會導致甲狀腺功能亢進），但甲狀腺問題患者過多的碘往往更成問題。 例如，在橋本氏甲狀腺炎患者中，服用太多碘可引發或惡化甲狀腺功能減退症。
一句話來自
除了了解碘缺乏症及其在甲狀腺疾病中的作用外，這裡還有一個重要信息，那就是對於懷孕，哺乳或懷孕的女性來說，服用產前維生素和碘（150微克）是很重要的。
在非工業化國家考慮碘缺乏問題也是重要和善良的，非工業化國家仍然是一個主要的健康問題。
>來源：
>美國甲狀腺協會。 碘缺乏症。
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