5個技巧來應對
如果你或你的孩子有即將到來的手術，你可能會感到害怕和擔心。 如果是這樣，你並不孤單。 焦慮是完全正常的。
當恐懼成為一個心理問題
當你對手術的恐懼如此重要以至於你可能開始出現像賽車心臟，噁心和胸痛那樣的身體症狀時，手術焦慮會成為一個心理問題。 通常認為嚴重的焦慮症是一種恐慌症發作，當害怕手術的人停留在恐懼中時可能引起焦慮症。 焦慮症患者可能比普通患者更容易出現手術焦慮和恐懼，但許多人在準備手術時首先會感到焦慮。
手術焦慮的原因
手術焦慮的原因從不知道的恐懼到對以前的手術有不良經驗。 外科焦慮也可能由手術結果的恐懼引起，如你的身體外觀改變，如乳房切除術 。 另一種可以影響你自尊的手術是前列腺手術 ，你必鬚麵對可能失去性功能的風險。 雖然所有手術都有死亡風險 ，但有些手術比其他手術有更高的風險，這可能會導致您思考自己的死亡率。
如果你的焦慮很嚴重，尋求幫助
無論焦慮的原因如何，如果病情嚴重以至於您的健康不受影響，就必須尋求治療。 焦慮可能是一個惡性循環，壓力和身體症狀會導致失眠，反過來使焦慮惡化，因為你的應付能力減弱。 許多患有嚴重焦慮的患者將推遲或避免手術，即使這對他們的健康極其有害。 控制焦慮足以讓手術進行至關重要。
以下是應對即將到來的手術的5個技巧，無論您是處理正常還是嚴重的焦慮症：
1 -
用信息武裝自己處理手術焦慮的一個重要步驟是盡可能了解您的疾病，開處方和手術治療。 對程序有完整的理解，為什麼需要它，以及如何執行它可以減輕很多擔憂。 了解麻醉和麻醉風險低可能也有助於您對手術的擔憂。
如果您的焦慮是由於對手術缺乏了解而引起的，那麼在您完全了解手術和選擇外科醫生的決定之前，您必須提出問題並找到答案。 對於很多人來說，焦慮是對預計用最少的信息做出改變生活的決定的正常回應。 一旦你有必要的事實，你的焦慮可能會得到緩解。
如果您的擔憂是由於財務問題引起的 ，請務必提前了解您可以提供的病假時間或傷殘保險情況，以及健康保險將涵蓋哪些內容以及將向您轉移的費用。 事先與醫院制定支付計劃可能也有助於緩解您的經濟擔憂。
2 -
與外科醫生談談你對手術的恐懼在某些情況下，您可能會感到焦慮，因為您不知道手術結果會是什麼。 進行手術的醫師可以提供關於手術的結果和典型的康復過程的現實觀點。
當你的焦慮與手術本身有關，並且了解手術無助於緩解手術時，一些外科醫生會建議使用處方藥治療來使你足夠冷靜，使手術成為可能。 抗抑鬱藥和抗焦慮藥通常用於此目的。
如果您對手術有不良的經驗，或者您有一位曾經的親人，與外科醫生交談可能會讓您放心，這是一種不同的手術和不同的情況。
3 -
探索手術焦慮的替代療法一些患者從被認為是替代藥物的治療中受益，例如針壓法，針灸，按摩，攻牙，瑜伽，催眠，生物反饋和草藥補充劑。 如果你願意使用這些非傳統的補救措施，你可能會發現某種程度的緩解，即使它能夠更深入地睡覺。 重要的是要記住，輔助治療應該被用來作為對抗手術相關焦慮的一種方式，而不是替代你的手術。
沒有諮詢你的外科醫生，不應使用草藥補充劑，包括茶，粉末和其他全天然植物提取物。 已知許多草藥，儘管標籤“全天然”與麻醉和其他藥物嚴重相互作用。 有些會導致血液稀釋，心律失常和其他手術期間不理想的反應。
研究表明，像聽音樂或在術前階段閱讀書籍這樣簡單的東西，可以通過讓自己的頭腦擺脫即將發生的事情來減輕焦慮。 如果你有一種正常的方式來應對壓力，比如洗澡或散步，那麼它也應該有助於手術的焦慮。
4 -
尋求諮詢如果你對手術的恐懼持續存在如果您的焦慮持續存在，即使您完全了解您的手術過程中和手術後的現實情況，諮詢也許是一種選擇。 在手術會影響自尊的情況下，例如切除乳房或可能導致勃起功能障礙的手術，諮詢可幫助您應對這些變化。
如果您正在接受手術以治療諸如癌症等危及生命的疾病，那麼您可以通過與諮詢員談話來獲益。 公開討論你的擔憂與沒有直接參與的人可能是非常有益的，特別是如果你的朋友和家人不能公正的話。
如果您在手術或醫療保健方面有過不愉快的經歷，諮詢也可以幫助您克服恐懼。 大多數治療師能夠推薦練習來幫助你控制焦慮和對壓力的身體反應。
5 -
幫助你的孩子手術焦慮和恐懼兒童在手術方面是獨一無二的，因為他們經常採取父母的態度，無論好壞。 如果你顯然害怕手術，你的孩子也可能會害怕。 解決你和你孩子的焦慮問題非常重要，因為研究表明，術前平靜的孩子會有更好的結果。
應該告訴孩子足夠的時間來回答問題。 使用外科手術讓孩子感到驚訝可能會導致對醫療保健的持久恐懼，應盡可能避免。
如果你對手術有健康的態度，你的孩子也可能會這樣做，所以重要的是對整個手術保持樂觀和積極的態度。 這裡有一個很好的例子：“ 扁桃腺切除後，你可以吃冰淇淋和冰棒，”而不是“手術後，你會因為喉嚨疼痛而吃冷食。”
準備孩子接受手術的最佳方式因孩子的年齡而異。 對於小孩，父母通常決定在手術前幾天不告訴孩子手術，因為等待孩子可能需要很長時間。 大一點的孩子可能很了解預定的手術，但應該有多種機會向外科醫生提問。
對於年齡較大的兒童，他們對手術的看法可能會因他們在電視上看到的內容而出現偏差，因此為了讓您的孩子能夠清楚地了解他或她的手術，可能需要與外科醫生開會。 大多數兒科醫院提供術前觀光和信息課程，以幫助緩解焦慮。
>來源：
> Fortier MA，Kain ZN。 治療兒童圍手術期焦慮和疼痛：一種定制和創新的方法。 兒科麻醉 。 2015; 25（1）：27-35。 DOI：10.1111 / pan.12546。
>衛生保健質量和效率研究所。 什麼可以幫助緩解手術前的焦慮？ PubMed健康。 美國國家醫學圖書館。 2014年5月21日更新。