近年來，能量飲料越來越受歡迎。 由糖，咖啡因，興奮劑和營養素組成的混合物，能量飲料可以增強體力，耐力，警覺性和注意力。 有各種各樣的產品，每種都有不同的添加劑和不同數量的成分。
運動員，學生和任何尋求身體機能升級的人都可以選擇這些流行飲料。
但許多人想知道，能量飲料及其強大的組件是否完全安全。 而且，因為它們非常受歡迎且易於訪問，所以這是一個重要的問題。
談到你的大腦健康 - 能量飲料被認為是一個輕微問題的可能原因，如頭暈和抖動，以及更嚴重的醫療問題，如癲癇發作和中風 。
不是所有的能量飲料都是一樣的
這是醫學界一直在調查的棘手問題。 考慮到能量飲料中的許多成分，破譯成分本身或成分的組合是否會造成任何傷害可能很具挑戰性。
一般來說，大部分受歡迎的能量飲料都含有至少一些相同的成分 - 咖啡因，葡萄糖（糖），維生素，礦物質和草藥。 數量和濃度各不相同，有些飲料也可能會添加額外的化學物質，超出最常見的化學物質。
但能量飲料是否安全的問題由於有這麼多品牌和類型的能量飲料這一事實而變得更加複雜。 這可能會使它們在一起有點誤導，因為一些品牌可能比其他品牌更安全或更有害。
成份在能量飲料
最常見的成分包括咖啡因，葡萄糖，碳水化合物，牛磺酸，葡萄醣醛酸內酯，B族維生素和銀杏葉。
- 咖啡因是一種興奮劑，通過抵消我們誘發自然睡眠的化學物質的作用起作用。 咖啡因也會增加血壓和心率。 咖啡因的這些影響通常被認為是安全的，但眾所周知，大劑量的咖啡因會產生副作用甚至是嚴重的醫療反應。
- 葡萄糖能量飲料還含有高濃度的葡萄糖和其他碳水化合物，身體用於能量。 總體而言，葡萄糖對於能量是必需的，但過量的葡萄糖會導致諸如抖動，高血糖（其通常與糖尿病有關）和體重增加等問題。
- 牛磺酸是許多生理功能所需的氨基酸。 它也被認為是一種抗氧化劑。 關於牛磺酸是否或如何對能量起作用或者高劑量這種營養素是否有害尚未知曉。
- 葡萄醣醛酸內酯是另一種在功率飲料中非常流行的化學添加劑。 這種營養素是人體所需要的，有趣的是，大劑量的作用不被認為是有害的，它們也沒有被證明是有益的。
- 麻黃素是一種刺激劑，通常用於呼吸系統疾病，過敏症和作為減充血劑。 然而，它也用於減肥補充劑，因為它可能抑制食慾並增加新陳代謝，可能更快地消耗卡路里。 麻黃鹼是一些能量飲料的組成部分，可能刺激人體的興奮性'打架或逃跑'反應，增加心率，提高血壓，甚至增加血糖。
- 肉鹼是一種氨基酸，用於治療肌肉疾病的實驗性試驗。 出於這個原因，它被添加到一些能量飲料，以改善肌肉生長。 正如幾種能量飲料的流行元素一樣，關於有效性的數據很少，並且沒有令人信服的證據證明補充劑有害。
- 肌酸是用於增加力量的補充，因此被添加到能量飲料中以增強體育鍛煉的效果，其最終目的是增加肌肉質量。 已經顯示，在健身時使用它的男性肌肉質量增加，而女性的結果不確定。 到目前為止，肌酸被認為對男性是安全的，但對孕婦的安全性有擔憂。
- 銀杏葉通常與預防癡呆有關。 據信銀杏葉的血液稀釋特性可以預防可導致血管性癡呆的腦血管疾病 。 目前還不清楚這種草藥是否有效改善短期記憶或註意力集中。 總體而言，它被認為是一種安全的添加劑，除非你有血液凝固疾病或正在服用血液稀釋劑。
一種普通大小的能量飲料通常不含有毒劑量的這些成分。 但是，拼命疲憊的學生，疲憊的父母或競技運動員尋求額外的活力可能會濫用這些飲料，一次只能飲用一種飲料。 而且，由於有吸引力的包裝，年幼的兒童或健康狀況不佳的人可能會使用這些產品，即使他們的身體無法處理強大的成分，也會誤認為它們是普通的蘇打水或風味流行物。
儘管配料本身不一定會使能量飲料受到傷害，但即使是“良好”的營養素，如葡萄糖，維生素和礦物質，在高劑量下也可能有害。 有一些醫療數據提供了關於使用能量飲料的人最終是否住院的更多信息。
能量飲料會讓人生病嗎？
在過去的幾年中，越來越多的健康人群出現在全國各地的醫院急診室，其症狀最終追溯到能量飲料。 最常見的症狀和抱怨包括緊張，抖動，跳動或搏動性頭痛，心悸（快速心跳），頭暈，視力模糊，無法入睡和疲勞。
然而，雖然這種情況絕對不常見，但中風，癲癇發作和心髒病發作也在增加，這被認為是由能量飲料引起或引發的。
總體而言，能量飲料的健康風險最近才引起醫學界的關注。 到目前為止，研究已經將能量飲料的負面物理效應與咖啡因和葡萄糖聯繫起來。 目前尚未發現其他添加劑的影響顯示出令人煩惱的症狀或更嚴重的副作用。
能量飲料和酒精
與能量飲料相關的一些醫院緊急事件特別與能量飲料和酒精使用相結合。
有趣的是，含有能量飲料的酒精飲料已被證明可以提高酒精消耗率和實驗環境中飲酒的總量。 參加酒精飲料與能量飲品混合的研究參與者的飲酒速度更快，飲酒量也更多，而飲酒參與者的飲酒量並未與能量飲品混合。
當然，這種組合和相關的行為現象可能會產生很多自身的副作用。 能量飲料引起的大量飲酒可能導致飲酒者超過預期飲酒量。 而且，不確切的信念是，酒精與能量飲料混合可以以某種方式防止錯誤判斷或駕駛中的危險錯誤，這可能導致消費混合飲料的人產生虛假和危險的過度自信。
能量飲料的底線
總體而言，考慮到與能量飲料相關的健康問題與其廣泛消費相比，能量飲品所涉及的風險相對較低。 但是，人們需要意識到能量飲料確實存在風險，特別是在非常年幼的兒童，孕婦，老人和心髒病患者或腎臟問題的人群中。 在一個環境中飲用幾種能量飲料可能會增加有害影響，即使在健康的人群中也是如此。
一句話來自
幾乎每個人都希望獲得更多的能量，耐力和洞察力。 捷徑當然是有吸引力的。 然而，實現“更多”很少是化學捷徑的產物。
如果你對時間感到絕望，為了考試而學習，長期感覺你無法跟上或試圖向生活中擠壓“更多”，那麼可能是時候重新評估自己的狀況，讓自己擱置，推遲或放慢速度你的一些目標，而不是使用化學捷徑來實現不切實際的目標。
>來源：
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