解決恐懼，挫折和尷尬
認知功能障礙（又名纖維霧或腦霧）是許多患有纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）的患者每天都在掙扎的症狀 。 它可以讓生活變得困難，但是通過努力，你可以找到使它不那麼有害的方法。
每個FMS和ME / CFS的情況都不相同，因此並非所有這些方法都適用於每個人。
您可能需要時間和實驗才能找到最適合您的解決方法。
工作中
當你的大腦工作不好時，在工作中很難。 我們中的一些人覺得我們失去了做工作的能力，而且我們的老闆們經常會同意。
每項工作都不同，所以我們每個人都需要找到適合我們特定情況的工作。 但是，這些提示可能會幫助具有各種各樣工作的人員：
- 要求書面指示或寫下自己的事情;
- 保留詳細的待辦事項清單;
- 一遍又一遍地向自己重複信息，以幫助記憶;
- 找到一個可以幫助您保持最佳狀態的組織系統。
請記住，作為患有慢性病的人，您可能能夠從您的雇主那裡獲得合理便利。
外出走動
對於我們中的一些人來說，當我們處於正常的家庭或工作環境之外時，最緊張甚至可怕的腦霧發作就會出現。
你可以做的一件事是在你離開家之前告訴某人你要去的地方。 如果可能的話，這當然是一個很好的安全網。 其他可以幫助的事情包括：
- 記下你要去的地方以及為什麼;
- 保存你經常去車上的地方地圖;
- 記住要保持冷靜。
保持冷靜尤為重要。 如果你感到焦慮恐慌，那隻會加劇這種情況。 試著找一個安靜的地方，比如你的車，更衣室，或者一個可以坐下來清理頭腦的浴室。
在家
每個人都會忘記他們現在何時放置鑰匙的地方，但對於我們來說，記住事情的發展往往是一場艱苦的鬥爭。 另外，就像它在工作中一樣，記住我們必須做的事情可能是一個問題。
有些事情可以幫助包括：
- 總是把你的鑰匙和手機放在同一個地方;
- 把你的鑰匙夾在錢包上;
- 通過電話保持記事本;
- 建立一個適合你的組織體系。