在黃色的大巴士滾下你的街區後幾分鐘，孩子們在漫長的一天學習之後衝破了前門。 當他們把書包放在門口時，他們想到了一件事：放學後的零食！
對於許多孩子來說，這意味著突襲小吃櫃或伸入餅乾罐。 其他孩子可能會受到他們的媽媽，爸爸或保姆的歡迎，他們已經擺好桌子擺放今天的小吃。
雖然這聽起來很簡單，但對於那些患有食物過敏的孩子的家庭來說，零食時間通常會有點困難。 這需要一些計劃，以確保找到令人興奮和美味的食物，同時避免食物過敏原。
設置無過敏原飲食
當你的孩子食物過敏時，更多的時間必須進入閱讀標籤和設置你的家，以防止交叉污染。 對於許多家庭來說，這可能意味著設置專門針對食物過敏者的廚房或櫥櫃區域。 此外，可能需要花費更多的時間尋找各種食物，這些食物也有助於他們滿足其營養需求。
雖然時間花在避免食物過敏原上，但確保滿足日益增長的孩子的最佳健康日常需求是非常重要的。 在超市尋找新食物，研究食譜和計劃零食的時間將有助於使下午吃零食更成功。
真相是孩子們回家，他們通常很餓。 在整天在學校使用他們的大腦力量以及看起來像他們無盡的能量之後，他們通常準備加油。 利用這個時間窗口來提供他們會喜歡的東西，但也是一些能夠讓身體得到充分發揮的東西。 蛋白質的選擇將滿足飢餓和餵養他們的肌肉。
碳水化合物將有助於他們為家庭作業和活動提供更多的能量。 正如我們都知道，從來沒有不好時間介紹水果或蔬菜，這些水果或蔬菜含有維生素和礦物質。
看看這些很棒的課後過敏友善小吃吧！
爆米花：大多數孩子可以很容易地享受爆米花。 它可以輕鬆空氣彈出或微波。 用鹽，香料或肉桂加上有趣的味道。 帕瑪森奶酪可以灑在上面，無奶類過敏症。
帶蘋果或香蕉片的太陽黃油：如果您有花生過敏，黃油是堅果黃油的絕佳替代品。 這種傳播實際上是由葵花籽製成的。 它將為孩子們提供與“堅果奶油質地”相同的甜味。 在蘋果或香蕉片的旁邊放置平衡點心。
帶酸奶的水果酸奶：將多種水果串起來 ，孩子們可以把它們放進牙齒。 配上酸奶的一面。 如果你的孩子患有乳品過敏，你可以選擇由大豆或杏仁奶製成的替代酸奶。
薯片和莎莎：玉米片往往是一個巨大的打擊！ 這些鬆脆的薯片完美無瑕，或搭配莎莎醬。 大多數玉米品種不含麩質，可在大多數超市中找到。
新鮮蔬菜和蘸醬：胡蘿蔔，黃瓜，芹菜，辣椒，或者試試jicama。 這些蔬菜可以滿足孩子們的需求，同時還可以提供營養。 為什麼不把它提起來，並作為一個浸泡服務與敷料，鷹嘴豆泥或鱷梨醬。 對於那些有豆類或芝麻過敏的人，您可能需要傳遞鷹嘴豆泥，但仍有很多選擇。
肉桂蘋果醬：將這個甜點零食放入熱點或冷點！ 這是孩子們喜歡蘋果的味道，但想要一些更像甜點的東西的最愛。 製作你自己的或已經購買的，不要忘記在上面添加一點肉桂。
思慕雪：這是融合課外思慕雪的最佳時機！ 使用各種水果和蔬菜製作營養飲品供他們享用。 嘗試一勺太陽黃油來添加更多的蛋白質，或者混入大豆酸奶中。 保持它不含乳製品，替代奶或者果汁。 不要把自己限制在水果上，當羽衣甘藍或黃瓜也可以扔進去。 孩子們會很驚訝你能立即掀起什麼。
捲起冷盤：為什麼不捲起自己喜歡的冷盤，讓他們享受。 幾塊火雞或雞肉，或者可能用奶酪捲起來。 有無麩質品牌的冷盤，以及無乳奶酪。
米糕和“東西”：讓孩子們用金槍魚，雞蛋沙拉，奶酪，蔬菜芝士或豆腐奶酪裝飾自己的米餅。 米糕和蛋白質的組合會讓他們在滿足他們的胃口的同時吃緊。
Trail Mix：讓你的孩子幫助這個。 拿一個碗，並填寫各種你最喜歡的手指小吃。 將無麩質麥片與乾蘋果，無牛奶巧克力片，松露素，脫水草莓和烤鷹嘴豆混合。 或者，也許你更喜歡可可撒的杏仁，覆蓋酸奶的葡萄乾，全麥穀物和乾櫻桃。 根據過敏情況創建適合您孩子的混合物。
格蘭諾拉麥片棒：這款舊備用品在小孩的味蕾上似乎從未變老。 孩子們經常喜歡能夠吃自己喜歡的酒吧，並出去玩或做家庭作業。 嘗試過敏原免費品種，蛋白質酒吧或自己做。 無過敏原食譜的負荷可以使這是一個簡單的選擇，以保持放學後的零食。
通過提前規劃並記住即使是食物過敏的孩子也可以享用美味而營養的點心，從而讓課後小吃成功！