我們知道鍛煉對我們有益， 帕金森病 （PD） 患者也不例外。 鍛煉應被視為治療的標準部分。 除了對身體健康和情緒的益處之外，對動物的新研究表明，體育鍛煉甚至可以保護動物中現有的多巴胺細胞的健康，對人類來說也是如此。
優點
對人類和動物的研究表明，體育鍛煉，特別是有氧運動，如步行，跑步，游泳，騎自行車可促進神經營養因子的釋放 - 化學物質能夠幫助腦細胞在營養物質中浸泡，幫助腦細胞抵抗退化並與其他動物腦細胞。
此外，有氧運動增加了大腦的血液和氧氣量，從而增強了幾乎所有的大腦功能。 數十年的運動和大腦科學研究告訴我們，強烈的體力活動增加了腦細胞與其他腦細胞連接的趨勢，從而增強了大腦功能 ，相反，體力活動減少導致腦細胞活性和大腦減少小區互連。 “使用它或丟失”的舊原則可能適用於此。 所以鍛煉。
運用PD治療運動治療方案的研究顯示，運動能改善身體機能，力量，平衡和步態速度。
還有證據表明，鍛煉會改善情緒，更普遍的感覺是'生活質量''好'。 大量的研究表明，鍛煉還可以改善你的思維和精神能力 。
入門
所以，考慮到所有關於鍛煉的好消息，你如何開始一個適合你的鍛煉計劃？
首先要做的就是聯繫你的醫生，他可以讓你與物理治療師聯繫。 你的醫生和物理治療師可以設計一個對你來說安全的鍛煉計劃，這將給你帶來最大的好處。
一般來說，所有的練習都應該先進行熱身和伸展/柔韌性訓練，然後系統地輕輕拉伸所有僵硬的肌肉群。 在熱身期後，您可以開始適當的運動。 它應該包括一些有氧運動，以便讓你的心率增加大約20分鐘左右。 每個年齡段都有一個心率範圍。 你可以從你的醫生處獲得這些信息。
鍛煉計劃是專門為PD患者設計的。 許多國家的PD組織已經創建了程序和工具來幫助您開始練習。 查看帕金森病基金會（PDF）和美國帕金森病協會（ADPA）。 這些組織有免費的練習小冊子以及多媒體節目，如視頻，DVD和網絡廣播，這些節目描述了PD患者的詳細鍛煉計劃。
資料來源：
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