一個晴朗的日子通常帶來溫暖和歡樂。 但如果不採取預防措施，它也會引起頭痛。 讓我們仔細看看這些美麗的陽光如何幫助或者傷害你的頭痛。
陽光可能會加劇你的頭痛健康
正如歐洲神經病學的一項小型研究所揭示的，日光本身就是一種偏頭痛的觸發因素。 在這項研究中，患有土耳其醫療診所偏頭痛病史的人在暴露於陽光下後發生偏頭痛。
平均而言，患者在夏季暴露於太陽光下五至十分鐘後，在冬季太陽光照射60分鐘後出現偏頭痛。
水分匱乏可能會加劇你的頭痛健康
如果您的身體被剝奪了水分，您可能會出現偏頭痛或脫水性頭痛 ，類似於緊張性頭痛。
因此，儘管在夏季的星期六您可能會沐浴陽光，但飲用大量水至關重要 - 每天至少飲用6至8杯（如果您正在發揮自己的身體和/或出汗，則更多）。
熱暴露可能會加劇你的頭痛健康
暴露在陽光下可能會很危險。
有兩種與熱相關的疾病：
- 中暑
- 心髒病
中暑是一種醫療緊急事件，涉及熱療和神經異常，如癲癇發作或協調問題。
即使與熱暴露特別相關的頭痛并未由國際頭痛協會自行分類或編碼，中暑和熱疲勞也與頭痛相關。
此外，熱暴露可能是新的日常持續性頭痛的特定觸發因素，這意味著您的偶發性或偶爾頭痛可能會轉變為慢性，日常性頭痛。
儘管如此，如果你打算在陽光下曬太陽，請保濕並找到陰影。 當然，如果您或您附近的人有任何中暑的跡象，請致電911以獲得緊急醫療服務。
如何維生素D可以幫助你的頭痛健康
來自太陽的紫外線是維生素D的重要來源。雖然有很多原因可能導致人們缺乏維生素D，但暴露在低水平的陽光下是其中之一。
患有維生素D缺乏症的人很容易出現骨軟化症狀，這會導致骨骼軟化，導致瀰漫性骨痛。
因此，您可能會驚訝地發現維生素D缺乏症可能與頭痛有關 ，包括偏頭痛和緊張型頭痛 。 事實上， 印度神經病學年鑑中的一項研究的作者提出，慢性緊張型頭痛患者有時會經歷維生素D缺乏症，可能是頭骨骨軟化引起的。
請記住，鏈接或關聯並不意味著導致其他鏈接或關聯。 研究維生素D缺乏與頭痛之間關係的大規模隨機對照研究將會有所幫助。
最後，雖然太陽是維生素D的極好來源，但如果您缺乏維生素D，請告訴您的醫生如何為您提供最好和最安全的維生素D來源。 太陽光太陽可能是危險的，尤其是因為它會增加皮膚癌的風險。 可能會為您推薦口服補充劑或膳食補充劑。
一句話來自
雖然我們很多人都期待炎炎夏日的溫暖和放鬆，但請注意其傷害的熱度和潛力。
戴防曬霜，保持涼爽，並喝大量的水。 與醫生討論如何進一步保護自己免受炎熱，特別是在易患頭痛的情況下，這是個好主意。
資料來源：
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