您可以進行更改以減少中風的風險
你知道你是否有中風的危險嗎？ 雖然沒有絕對的方法可以知道你一生中是否會有過中風，但有跡象表明你中風的風險很高。 好消息是，你可以對這些跡像中的每一個做一些事情，以便顯著降低中風風險。
1.你的血壓失控
如果你一直有高血壓，或者如果你試圖避免真正發現你的血壓是什麼 - 這是一個壞消息。
好消息是，高血壓可以通過藥物，飲食和生活方式調整來控制，如降低壓力和不吸煙。 確保你看到你的醫生找出你的血壓是什麼，並且在你的醫生的監督下，開始做出改變。
2.你的血糖高 - 或者你不知道它是什麼
不穩定的血糖，慢性升高的血糖或不受控制的糖尿病會損傷血管，增加中風的風險。 確保定期看醫生，以便根據需要通過飲食或藥物進行適當的糖尿病篩查和適當的治療。
你抽煙
吸煙是一個難以打破的習慣。 這是您有中風風險的最重要跡象之一。 好消息是，儘管吸煙會對中風造成有害影響，但這些效果在戒菸後會隨著時間的推移而驚人地逆轉。
4.你沒有足夠的鍛煉
鍛煉很容易被忽視。
它看起來像一個麻煩。 如果你有疼痛和痛苦，開始鍛煉可能很困難。 但無論您的健康狀況如何 - 無論您身體是否健康，或者您的中風已嚴重，都有安全和簡單的運動 ，可以讓您保持健康，同時降低您的中風風險。
5.你有高膽固醇
儘管過去幾年美國心臟協會對飲食中膽固醇的建議已經改變，但您仍需要保持建議的水平。
甘油三酯的最佳水平被認為低於150mg / dL，LDL低於100mg / dL，HDL高於50mg / dl，總膽固醇低於200mg / dL。 這些建議認識到，飲食中的膽固醇並不是高血脂的原因，相反，飲食中的脂肪和遺傳因素導致高膽固醇。 這是一個微妙的差異，實際上意味著很多，當涉及到飲食和是否需要治療 。
6.你喝酒太多
雖然女性每天喝一杯，男性每天喝兩杯被認為是可以接受的，但喝更多可以提高血壓和甘油三酯。 這將有助於動脈硬化（動脈粥樣硬化）並增加您的中風風險。
7.你是肥胖的
如果您肥胖，您的其他中風風險因素（包括高膽固醇，高血壓和糖尿病）的機會增加。 減肥的步驟可以減少你的風險，所以開始吃健康的飲食和鍛煉身體是明智的。
8.你不要服用藥物
大多數卒中風險因素可以被管理，但是這需要定期服用藥物，重新填寫處方並進行例行檢查，以防需要調整任何劑量。
好好照顧你的健康。 即使它有點麻煩，你也應該得到它。
9.你沒有註意到你的心髒病
如果您在走路或施加壓力時出現呼吸困難或胸痛，則您有中風或心髒病發作的巨大風險。 如果您曾經遇到胸痛，請不要延誤醫療護理。
10.你忽略TIA
大多數人不會意識到短暫性腦缺血發作（TIA）。 只需幾分鐘即可熟悉中風和TIA症狀 。 如果您有任何這些症狀或體徵，您需要馬上就醫，因為TIA是最大的警告信號，您有中風的危險。
一句話來自
這10個跡象表明您有中風的危險，不應掉以輕心。 確保你為自己或你關心的人獲得正確的中風預防性醫療護理。
>來源：
>風險因素。 全國中風協會。 http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/。
>中風風險。 疾病預防與控制中心。 https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm。
>誰有風險中風？ 全國心臟，肺和血液研究所。 https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk。