在您的甲狀腺健康中發揮主動作用
根據美國甲狀腺協會的資料，超過12％的居住在美國的人在其一生中會出現甲狀腺疾病。
雖然沒有一個步驟可以明確確保您不會發生甲狀腺疾病，但您可以做出的選擇肯定會有所幫助。
1 -
X射線時要求甲狀腺衣領就在您接受牙科X光檢查之前，請務必要求X光技術員在您的脖子上放置一個項圈（稱為“甲狀頸項圈”）。 這個領子看起來有點像高領毛衣的領子部分，它很沉重，內襯鉛。
領子的目的是保護你的甲狀腺免受輻射照射。 這很重要，因為你的甲狀腺是位於頭頸部區域的最脆弱的器官，因為它的位置和體積都很大。
2 -
停止吸煙香煙煙霧含有各種毒素（特別是硫氰酸鹽），對甲狀腺尤其危險，並且可能引發易感人群的甲狀腺疾病。
吸煙者也更容易發展Graves'病的甲狀腺眼並發症，對於這些眼部問題的治療在吸煙者中效果較差。
雖然戒菸不是一件容易的事，但請與你的醫生交談。 有很多選擇可以幫助你度過這個艱鉅但絕對可行的旅程。
3 -
考慮治療陽性甲狀腺抗體研究表明，當您的TSH水平正常但甲狀腺過氧化物酶（TPO）抗體水平升高時，使用甲狀腺激素替代藥物進行預防性治療可能會降低您的抗體水平和炎症，並且還可能解決您的任何症狀。 還有證據表明，甲狀腺激素替代治療可以預防進展為明顯的甲狀腺功能減退症。
總體而言，決定是否接受甲狀腺激素替代治療（在這種情況下）需要與醫生進行深思熟慮的討論。 需要考慮許多因素，如你的TSH是什麼，你的年齡，你的家族病史，以及你是否有症狀。
4 -
不要大豆瘋狂大豆是一種有爭議的營養素，特別是當涉及到你的甲狀腺健康時。 雖然不太可能對甲狀腺產生影響（研究越來越支持這一點），適量服用大豆可能是最好的。
此外，如果您患有甲狀腺疾病，在服用甲狀腺激素替代藥物後三到四小時內不要食用大豆食物很重要。這是因為研究一直表明大豆會干擾腸道對左旋甲狀腺素的吸收。
5 -
談談你的醫生硒補充一種廉價的補充劑硒可能有助於預防某些形式的甲狀腺疾病。 更具體地說，研究表明，硒降低橋本氏症患者和甲狀腺過氧化物酶（TPO）抗體孕婦的甲狀腺抗體水平。 此外，在孕婦中，硒補充劑可降低產後甲狀腺炎的可能性。
當然，一定要和你的私人醫生談論服用硒。 它在甲狀腺健康中的作用，特別是在橋本氏病中，尚未被完全梳理出來。 事實上，研究表明體內高硒水平可能是發展為2型糖尿病的危險因素。
6 -
考慮在核緊急情況下保持碘化鉀碘化鉀（KI）是一種非處方藥補充劑，在核事故發生後幾小時內（或對核設施的攻擊）可以幫助保護甲狀腺免受甲狀腺癌的風險。
根據美國甲狀腺協會的資料，只有在當地衛生部門的指導下服用KI才是重要的。 這是因為不是每個放射性釋放物都含有導致甲狀腺癌的放射性碘。
7 -
考慮氟化物的作用儘管一些研究表明，居住在氟化飲用水地區的人比沒有飲用含氟飲用水的人群患甲狀腺功能減退的風險更高，但其他研究並未顯示出這一點。 在此鏈接完全取消之前，通常不建議避免使用氟化物。
但是，如果您擔心氟化物在您的個人健康中的作用，請務必與您的醫生討論。
8 -
注意你的水和高氯酸鹽高氯酸鹽是火箭燃料生產的副產品，污染了全國各地的供水。 由於大部分美國農產品是用高氯酸鹽污染的水灌溉的，高氯酸鹽在美國食品供應中也很普遍。
由於高氯酸鹽可能會降低甲狀腺激素水平，因此保持您所在地區的高氯酸鹽污染和水中高氯酸鹽的最高狀態水平是明智的。 此外，如果您使用井水，請考慮讓它測試高氯酸鹽污染。
9 -
診斷和治療腹腔疾病乳糜瀉是一種導致腸道異常反應產生麩質（一種在小麥，黑麥，大麥和燕麥以及其他相關穀物中發現的蛋白質）的病症，與自身免疫性甲狀腺疾病有關。
雖然科學數據傳統上不支持無麩質飲食治療自身免疫性甲狀腺疾病患者，但它可能有助於某些人，特別是那些由於麩質消費而發展為甲狀腺疾病的人。
無論如何，只有在醫生的指導下進行大量的飲食改變才是重要的。
10 -
定期看醫生看到你的初級保健醫生進行定期檢查很重要，不僅是為了你的整體健康，而且也是為了你的甲狀腺健康。 如果您有發生甲狀腺疾病的風險（例如，您有橋本氏甲狀腺炎的家族史），則更是如此。
一句話來自
最後，盡最大努力優化您的甲狀腺護理。 請記住，同時採取措施預防甲狀腺疾病是一個好主意，但不是100％（但肯定值得一試）。
>來源：
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