如果你不小心，背痛會侵入你的性生活，甚至毀掉你的關係。 關鍵是要培養新的技能和態度，以適應你的生活方式，因為你生活在棘手的問題中。
這裡有六件事你可以做，以保持你的生活中的愛 - 和背部疼痛。 這裡的提示和見解由物理治療師Lauren Andrew Hebert， 性與背痛的作者 ，以及社會工作者和性治療師Wendy Maltz提供。
1 -
和你的醫生交談與醫生討論性和性職位時，患者往往不舒服。 據赫伯特介紹，醫生和病人之間缺乏溝通的責任的一大部分在於醫療專業人員。
“健康護理提供者應該積極尋找這個問題，”他說。 性別與恢復工作和日常活動診斷和治療背痛相同。 如果你的醫療保健提供者不會解決你關於性的問題，Hebert建議找另一個人尋求另一種意見。
2 -
解決你的態度說出你對你的狀況及其對你的關係的影響。
赫伯特說，當一個伴侶經歷背痛時，往往關係破裂。 這是因為他說，對疼痛的反應是一種學習行為。 “當你決定成為時，就是這樣。”
通常，一個生活在痛苦中的人會通過避免性行為誇大事情。 “這是破壞關係的原因，”他說。
3 -
選擇對性的淫蕩接受你可能無法像在疼痛發作之前那樣充滿活力。 轉向你的創造力和發現感，以幫助你調整你的性生活到你的背部可以處理的水平。
馬爾茲說，改變你的目標可能是一種保持你的性生活儘管痛苦的獎勵。 她說，試著通過“駕駛高潮”獲得情感聯繫和樂趣。
4 -
了解你的背景條件理解你的背部問題，包括哪些職位帶來症狀，哪些是好的，可以幫助你更多地享受性。
背部受傷和情況可以通過使症狀惡化的運動類型來分類。 您可以在選擇職位時使用這些信息。
5 -
計劃你的位置計劃您的職位，並在此過程中包含您的合作夥伴。
有時，你可以用枕頭或毛巾修改你最喜歡的位置。 其他時候，您可能需要與您的合作夥伴溝通並處理此問題。
赫伯特建議提前談論它，然後有時會期望你將需要修改計劃。 他評論說，規劃你的位置是一種有價值的策略，因為適應背痛的關係與“我們可以適應”的態度往往比那些只是伴隨著痛苦的伴侶的問題更好。
6 -
加強盆底肌肉最後一個技巧是讓你的骨盆底肌肉成形 。 強韌的盆底肌肉可以極大地增強性功能，為您的背部創造奇蹟。 其原因是它們是平衡肌肉使用和穩定身體姿勢的核心支持系統的一部分。
赫伯特說，伴隨著他們在性行為中的作用，盆底肌肉與背部健康中的腹部肌肉和腰背肌肉一樣重要。