賠率是， 與壞背性不是一個有趣的經驗！ 如果你想知道如何緩解這個難題 - 明智的立場 - 首先要了解的是你正在處理的具體情況。 換句話說，不同的背部問題需要位置解決方案。 在本文中，我將專門討論如何定位自己，以盡量減少與光盤問題相關的疼痛和症狀。
由於光盤問題導致背部疼痛，當您向前彎曲（即彎曲脊椎 ）時，可能會激怒過多。 感激的是，在性行為中反擊這種方式確實存在。 對於椎間盤，這個想法是支持相反的脊柱運動，這是一個延伸。 您可能更熟悉擴展作為後台架構。
試驗背拱以確定您需要多少，以便在其他親密的環境中，疼痛不會顯示為第三個輪子。 以下是一些幫助你做到這一點的技巧。
就像你背痛時的任何性經驗一樣，保持放鬆是成功的關鍵。 保持放鬆也可能有助於減輕肌肉對你的疼痛水平的貢獻。
傳教士的位置
當你在底層的傳教位置時，你可以通過在其下方放置捲起的毛巾來支撐你的腰部。 這可能會在你的后腰保持輕微的弧形。 順便說一下，物理治療師通常建議保持這種輕微的拱形，以幫助緩解症狀。
在跪姿時，你的伴侶可以跨坐在你身邊。 你將處於被動的位置。 跨坐也可以坐在椅子上完成。
坐著和跪著
你也可以坐在你的伴侶的腿上。 這會讓你控制你的背部位置。 起初，您可能需要探索以找到在跪著時增加和減少疼痛的脊柱定位選項。
之後，你會有一些選擇。
另一種可能性是在肘部支撐體重時跪下。 在這個位置上，你有空間調整你的背部到一個舒適的地方。 你的伴侶可以從後面輸入你的名字。
胃說謊
躺在你的肚子上會自動將你的背部放在拱門裡。 您可以通過多種方式控制這個位置的拱門數量。 要添加更多的拱門，首先在胸前放置一個枕頭。 如果這不能提供足夠的脊柱延伸，請將自己撐在肘部。 為了減少背部弓的數量，將枕頭放在你的肚子下面。
通過嘗試這些變化來確定哪一個是最舒適的，從而找到適合您背部的足弓。 躺在你的肚子上時，你的伴侶可以從後面進入。
>來源：
Hebert，Lauren，A.，PT（2001）。 性和背部疼痛。 格林維爾，ME：IMPACC USA。
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