已知女運動員在參加競技運動時具有較高的傷害其前十字韌帶或ACL的風險。 女運動員發生ACL撕裂的機率比男性高2至10倍。 風險的變化取決於研究人群，包括特定的運動。 有人提出了許多關於女性為什麼比男性更容易撕裂ACL的理論。
最近的研究指出男性和女性運動員的生物力學差異（我們的身體移動方式）。 正如你會讀到的，好消息是我們有能力改變ACL撕裂的可能性。
關於男女ACL損傷差異的理論
為了研究女運動員的ACL眼淚，許多研究已經完成，眾所周知，在對ACL有重大需求的運動中 ，比如籃球，足球，啦啦隊等，ACL損傷高達10倍以上女性常見於男性。
男人和女人的造型不同，骨骼形狀不同，身體類型不同也不是什麼秘密。 但ACL撕裂率不同的原因一直是一個很有爭議的話題。
一些理論是：
- 解剖學差異
男性和女性之間存在很多解剖學差異，包括骨盆寬度，Q角度，ACL的大小和髁間窩的大小（ACL穿過膝關節的位置）。 有限的研究顯示這些因素有所不同，但不能預測將維持ACL撕裂的個體。
- 荷爾蒙差異
已知ACL具有雌激素和孕激素的激素受體，並且認為激素濃度可能在ACL損傷中起作用。 這是一種流行的理論，但大多數科學家都認為，月經週期對ACL撕裂的可能性幾乎沒有影響（如果有的話）。
- 生物力學差異
膝蓋的穩定性取決於不同的因素。 兩個最重要的是膝蓋的靜態和動態穩定器。 靜態穩定器是膝蓋的主要韌帶，包括ACL。 膝蓋的動態穩定器是圍繞關節的肌肉和肌腱。 已發現女性在旋轉，跳躍和著陸時看到的膝關節的生物力學運動存在差異，這些往往導致ACL損傷。
最確鑿的證據表明，ACL損傷率受到男性和女性生物力學差異的顯著影響。 一些差異包括：
- 著陸位置：當女性從跳躍位置著陸時，她們傾向於以直線姿勢著地，將衝擊力傳遞給膝關節。 男性傾向於通過膝蓋彎曲著陸來吸收更多的衝擊能量。
- 外翻：女性膝關節外翻角度增大（敲打膝蓋的外觀），由於這種對齊，肢體的移動給膝關節韌帶帶來更多壓力。
預防女子運動員ACL撕裂
我們移動的方式（我們的生物力學）可以通過培訓計劃進行修改。
這些訓練課程“教”我們的身體更安全，更穩定的運動，對關節的壓力更小。 這些課程被稱為神經肌肉訓練課程。
神經肌肉訓練計劃可以降低女運動員ACL損傷的風險。 使用這些神經肌肉訓練計劃已證明預防ACL撕裂已被證明是有效的。 這些程序教導運動員肌肉更好地控制關節的穩定性。 研究表明，當女性進行這些神經肌肉訓練項目時，ACL眼淚的風險降至男性撕裂ACL的風險（大約下降八倍）。
資料來源：
“Slauterbeck J等，”女性ACL損傷：為什麼性別差異以及我們如何減少它？“ 骨科今天 23：1，2003年7月。
Sutton KM和Bullock JM。 “前十字韌帶斷裂：男性和女性之間的差異”J Am Acad Orthop Surg。 2013年1月; 21：41-50。
Hewett TE，et al。 “神經肌肉訓練對女運動員膝關節損傷發生率的影響：一項前瞻性研究。” Am J Sports Med 1999; 27：699-706。