這是純素omega-3脂肪酸新魚油嗎？
如果你正在尋求一種補充劑來幫助提高你的ω-3脂肪酸水平，你可能聽說過一種天然產品叫ahiflower oil。 幾種類型的必需脂肪酸來源，花油正在迅速成為魚油和亞麻籽油的首選。
儘管無花果油缺乏人類食用的悠久歷史，但近年來它作為膳食補充劑而受到歡迎。
製造商聲稱，這種油是最富有商業價值的十八碳四烯酸（或SDA，一種ω-3）的植物來源。 十八碳四烯酸在體內轉化為二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），這是魚油中ω-3脂肪酸的種類。
Ahiflower油源自一種名為Buglossoides arvensis的植物的種子，該植物是琉璃苣家族的成員。 它的常見名稱包括玉米格倫威爾和田野格倫威爾。
為什麼人們會選擇Ahiflower？
對你的健康至關重要的是，ω-3已經被發現可以減少慢性炎症 - 這是阻止疾病的關鍵因素。 研究表明，ω-3可能有助於降低患心髒病和某些癌症的風險，並可預防諸如骨關節炎和抑鬱症等常見疾病。 另外，ω-3被認為對腦功能至關重要。
歐米茄-3可用於各種食物。
例如，像鮭魚，金槍魚和大比目魚這樣的油性魚類DHA和EPA含量很高，而亞麻籽和南瓜籽等植物性食物則含有稱為α-亞麻酸（ALA）的ω-3。 然而，許多人使用膳食補充劑，如花油，以增加其ω-3水平，進而達到各種健康效益。
洋蔥的一部分吸引力在於，大多數純素ω-3脂肪酸（如亞麻籽油）中的ALA只有很小一部分被轉化為DHA和EPA。 將十八碳四烯酸轉化為DHA和EPA被認為效率更高。
由於無花果油來自植物，對於那些尋求素食或純素替代魚油和磷蝦油 （兩種最廣泛使用的ω-3脂肪酸來源）的人尤其有吸引力。 隨著與某些海洋生物過度捕撈相關的ω-3補充劑需求的增加，人們還認為ah花油可能成為魚油和磷蝦油的可持續替代品。
不僅是ω-3脂肪酸的來源，花油也含有ω-6脂肪酸。 在許多植物油中發現，除調節新陳代謝和維持骨骼健康之外，ω-6還在腦功能中發揮重要作用。
Ahiflower的健康益處
由於洋溢石油作為自然療法的用途相當新，因此很少有科學研究調查其可能的健康益處。 現有的研究包括幾項小型臨床試驗，包括2016年在“營養科學雜誌”上發表的一項研究。
對於這項研究，40名健康人每天的日常飲食補充了無花果油或亞麻籽油28天。 雖然兩組的ALA和EPA水平都有所增加，但是給予較低油量的那些對EPA水平有更大的促進作用。
在另一項發表於2017年營養素期刊的研究中，88名健康人每天服用含有葵花籽油，葵花籽油或兩種油的組合的補充劑，為期28天。 在研究結束時，接受艾菊花治療的受試者的某些抗炎物質（包括稱為白細胞介素-10的蛋白質）的水平增加更多。
雖然需要更多的研究來確定消毒劑對健康的影響，但這些研究表明，消毒劑有望成為抗炎補充劑。
副作用和安全問題
由於缺乏對健康影響的研究，對於服用無花果油的安全性知之甚少。 然而，就像所有的ω-3補充劑一樣，有些人擔心高劑量會增加出血風險。 因此，患有出血性疾病的人（或任何使用血液稀釋藥物的人）在食用無花果油時應小心。
同樣重要的是要注意，使用無花果油自我治療慢性病，避免或延遲標準護理可能會對您的健康產生嚴重後果。
一句話來自
您可以每周至少兩次吃含脂肪的魚（如鮭魚，鯖魚，鯡魚，沙丁魚和金槍魚）來加載ω-3脂肪酸。 如果你不吃魚，嘗試用亞麻籽，大豆，南瓜子和核桃等食物來豐富你的飲食。
有可能服用如花油等膳食補充劑，可能會填補你飲食中的營養缺口，並幫助你達到最佳的歐米伽-3脂肪酸水平。 如果您出現疲勞，記憶力減退，情緒紊亂和血液循環不良等症狀，請告訴醫生您是否需要開始服用ω-3補充劑。
>來源：
> Lefort N，LeBlanc R，Giroux MA，Surette ME。 Buglossoides arvensis種子油的消耗比亞麻籽油更安全並增加組織的長鏈n-3脂肪酸含量 - 一期I期隨機臨床試驗的結果。 J Nutr Sci。 2016年1月8日; 5：e2。
> Lefort N，LeBlanc R，Surette ME。 膳食Buglossoides Arvensis油以劑量依賴性方式增加循環n-3多不飽和脂肪酸，並增強脂多醣刺激的全血白細胞介素-10-A隨機安慰劑對照試驗。 營養成分。 2017年3月10日; 9（3）。
> Swanson D，Block R，Mousa SA。 歐米茄-3脂肪酸EPA和DHA：健康有益於終生。 Adv Nutr。 2012年1月; 3（1）：1-7。
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