如果您或您的孩子曾經患過“ 胃腸感冒 ”，您可能聽說過BRAT飲食。 雖然減肥不是一種節食，但如果您有胃病，它可能會對您有所幫助。 BRAT飲食是一種在您經歷過嚴重嘔吐和腹瀉後再次將您的身體介紹給食物的計劃。
它是什麼？
BRAT飲食是幫助因胃病毒引起嘔吐或腹瀉的人的計劃。
這些字母實際上是一個首字母縮寫，代表：
B ananas
R冰
一個 pplesauce
最後
這些食物建議你在嘔吐後，但只有當你能夠忍受飲酒和進食而不嘔吐。
如果您嘔吐且無法停止任何事情，我們會一步一步地指導您如何解決問題。
何時使用它
如果您一直嘔吐，您可以在不嘔吐的情況下壓住液體數小時後開始BRAT飲食。 用少量這些食物慢慢開始。 你不必拘泥於這些特定的食物，但它們是一個很好的起點。 要記住的最重要的事情是吃平淡無味的澱粉食物，這些食物在你的胃部會很容易。 其他不錯的選擇包括撒鹽餅乾，雞肉（不炒）或意大利面。
當你有胃病毒時，你想避免油膩，辛辣或過於豐富的食物，因為它們會引起更多的噁心， 嘔吐或腹瀉。
如果你只有腹瀉沒有嘔吐，你可以吃你正常的飲食。 將食物添加到BRAT飲食可能有助於減少腹瀉，但您不需要限制飲食。 吃你覺得舒服的飲食。
孩子們和BRAT飲食
如果你的孩子有胃病或腹瀉或嘔吐，BRAT飲食不是必要的治療方法，但在飲食中添加這些食物可能會有幫助。
如果你的孩子是母乳喂養的，你可以在腹瀉或嘔吐時繼續母乳喂養。 如果您的孩子是配方奶粉，請聯繫您的醫療保健提供者，看看他的建議。 如果您的小孩患有腹瀉，CDC建議繼續配方餵養。 如果有嘔吐，請務必與您的孩子的醫療保健提供者討論，看看您的治療方案。
如果您的小孩未滿6個月並且強烈嘔吐，請立即聯繫您的醫務人員。 不要試圖給你的孩子餵食這裡列出的任何食物，直到你與她的醫生討論過這種情況。 有嚴重的情況會導致嘔吐，只能由醫療保健專業人員排除。
兒童也相當頻繁地出現輕度腹瀉，沒有證據表明餵養兒童BRAT飲食是有益的。 如果大便稀少，發生頻率比正常情況要高，請給您的孩子正常飲食，但不要餵食大量高糖食物。
長期餵養任何人，特別是小孩，BRAT飲食是不安全或健康的。 如果您不確定BRAT飲食是否適合您，請在開始前與您的醫護人員討論。
資料來源：
BRAT飲食：從胃部不適恢復。 減肥和飲食計劃2月11日。FamilyDoctor.org美國家庭醫生學院。 5月12日。
嬰兒腹瀉。 MedlinePlus 4月19日12.美國國家醫學圖書館。 5月21日。