中斷的睡眠可能成為一天中感覺更好的障礙
許多炎症性腸病（IBD）患者出現盜汗。 它可能是IBD的一部分，每隔一段時間就會出現一次，或者可能是不時出現的問題。 在疾病爆發期間或者當在藥物之間切換或改變現有藥物的劑量時，盜汗可能更頻繁地發生。 無論出汗的時間或頻率如何，它都是一個需要處理的問題，以便獲得良好的睡眠。
晚上醒來多次，因為熱和出汗是令人討厭和沮喪。 現在清醒並且不舒服的任務是更換衣服甚至更換床上用品。 更重要的是，在這個過程中可能會喚醒一個同伴或一個室友。 睡眠不好的一天后，壓力很大，患IBD的人也不需要給他們的生活增加更多的壓力。
睡眠和IBD
睡眠與IBD的過程密切相關。 雖然這是一個仍在研究中的話題，但接受IBD患者需要高質量的休息才能保持症狀。 事實上，一些研究表明，睡眠障礙可能是突發事件的第一個跡象。 在夜間醒來，無法入睡或失眠，可能會在甚至出現腹瀉等其他特徵性症狀之前開始發生。 使用睡眠跟踪器可以幫助一些人監視睡眠及其方面，例如睡眠質量以及夜間清醒期的次數。
為什麼夜間出血發生？
IBD爆發的許多症狀之一（或事實上IBD的許多潛在並發症）是發燒 。 在夜間，發燒可能會多次升高，導致體溫升高和降低。 如果你穿著睡衣，也被一張床單和毯子遮住，你可能會開始流汗。
起初你可能沒有醒來，但是體溫會降低，你會開始感到冷，不舒服，最後你會醒來濕透。
如果您正在經歷盜汗，應在下一次醫生就診時提出。 在影響IBD患者的大問題計劃中，這似乎不是一個重大問題，但它很重要。 即使你感覺良好，在情況失控或成為更大的問題之前， 與醫生討論睡眠障礙 。
管理盜汗的技巧
處理你無法預防的盜汗的最好方法是為他們做好準備。 最大限度地減少不適感並儘快恢復睡眠是繼續進行的最佳方式。 處理盜汗的一些技巧包括：
- 呆在黑暗中。 當你遇到盜汗時不要打開太多燈，因為這只會讓你更進一步。 調整臥室和浴室的照明以減少明亮的光線，有助於更快地睡著。
- 改變它！ 手頭要隨時更換衣服和床上用品，以便盡快曬乾並重新上床睡覺。 保持3套床上用品，使床上有一個，一個乾淨，一個正在洗滌。
- 未雨綢繆。 當你醒來時，在你的床邊放一些冷水以幫助你冷靜下來。
- 疊起來。 嘗試在一些厚毛巾或額外的毯子上睡覺，以避免弄濕你的床上用品。 如果毛巾或毯子變得飽和，您可以將它們取下，並且您的寢具仍然涼爽乾爽。
- 保持衛生。 在床單和枕頭下使用床墊保護器，以幫助保持床墊清潔。
- 冷卻。 保持房間涼爽，避免捆綁在衣服和毯子裡。
- 新鮮空氣幫助。 室內有吊扇，窗扇，甚至是敞開的窗戶進行循環的空氣可能有助於防止房間感到悶熱和溫暖。
一句話來自
睡眠對每個人都很重要，但IBD患者尤其容易出現睡眠問題。 起床去洗手間，生動的夢想和盜汗都會影響睡眠。 談到胃腸病專家的睡眠可能看起來並不直觀，但這是IBD的一個重要方面，應該加以管理。 在某些情況下，與睡眠專家一起工作有助於獲得更多優質睡眠，從而有助於減少睡眠喪失的一些次要潛在影響，如對IBD症狀的負面影響。