更年期臭名昭著地導致情緒波動和其他挑戰
當一個女人正在經歷情緒波動和更年期的其他挑戰時 ，她們的丈夫或伴侶可能不知道如何支持她們。 這個概述包括了在這個過渡期間親人可以支持他們配偶的方式的提示。 畢竟，很多人希望在他們進入更年期時為他們的伴侶在那裡，但可能對如何獲得支持毫無頭緒。
事實上，一個普遍的抱怨是，“無論我做什麼，我都會感覺錯誤。”
經歷更年期的女性的伴侶應該記住，降低激素水平可能導致她們有負面情緒。 這樣的女性可能會覺得自己缺乏性感，而且年紀大了，沒有吸引力，也沒有必要。 他們在這段時間內所經歷的身體變化可能會導致虛弱，健忘或不適。 最後，更年期婦女在進入新的生命階段時可能會感到傷心或生氣。
並非所有的更年期女性都有心情搖擺
一些處於更年期的女性可能會期待這種轉變，並感到強烈，快樂或充滿希望。 他們也可能覺得他們的人生經歷使他們變得能幹，聰明，不可或缺。 遠離年輕女性面臨的壓力，更年期婦女可能會覺得自己正在迎來第二次風，並可以隨心所欲地生活。 如果他們在這段時間身體健康，他們也可能會喜歡他們已經過好年的事實。
夥伴或家人如何回應
一旦更年期到來，合作夥伴通常不會討論如何獲得支持。 但在這段時間的生活中，合作夥伴可能會比幾年來花更多時間在一起，特別是如果他們的孩子離家出走，或者老年父母已經去世，不再需要照顧。
對於一些夫妻來說，更多的時間在一起就是好消息和壞消息。
這是你們作為一對夫婦的“下一個階段”的開始，最重要的是你可以讓它成為你生活中非常豐富的時刻。 在此期間，微調你的關係技巧，並樂於應對更年期帶來的變化。 你可以通過了解更年期，在她過渡時對她施加耐心，並對她的興趣感興趣，來支持你的伴侶。
提示支持更年期合作夥伴
教育自己。 了解更多更年期是什麼樣的事情， 以及經常發生什麼樣的變化和體驗 。 一旦你看到情緒波動和潮熱是典型的，並且你沒有做什麼，你可以放鬆她的起伏。
談話，即使溝通不是自然而然地給你。 如果你告訴她你想要有幫助，那麼你的更年期伴侶至少會知道你在她身邊。 如果你已經是一個很好的溝通者，告訴她你可以看到更年期並不是因為內心的淡淡，而是問她： “我能做些什麼來幫助你度過這個難關？”
相信她。 這可能是一個非常艱難的時期，所以如果你的妻子或伴侶說她正在盡其所能，相信它。
有時候女性在絕經期間感到脆弱，很難認識自己。 即使它看起來好像她可以“幫助它”，如果她想的話，它可能並不那麼簡單。
耐心一點。 耐心在短期和長期都是至關重要的。 當她看起來很傷心或生氣時削減她的一些鬆懈將會走很長的路。 當你耐心等待時，你發送的信息是：“ 你值得等待，這不會永遠持續下去。”
不要個性化她的情緒。 如果你的伴侶不高興，不要讓她心煩意亂。 她可能會生氣，傷心或沮喪，而且你可以聽她說話，而不必關心你 。
提供幫助。 在菜餚上獲得幫助，或在客廳回家時拾起客廳，可以幫助緩解忙碌的時間表。 盡你所能讓她不要感到不知所措。
批准她。 這是告訴她你欣賞她和為什麼的最佳時機。 不過，不要光顧她。 誠實地讚美你。
記住你為什麼在一起。 在當下炎熱的時刻，提醒自己為什麼選擇和她在一起。 在一個平靜的時刻，你甚至可能想與她分享。
幫助她獲得她需要的睡眠。 失眠在絕經期間非常普遍，如果你是一個打鼾者，找一種方法來防止她醒來。 如果您需要進行睡眠研究，請拿一個並使用CPAP來減少打鼾。 （它也會幫助你的心臟，因為睡眠呼吸暫停可能會導致心臟損傷。）提供睡眠在客房在周一至週五，以便她可以得到一些真正的睡眠，並關閉臥室的電視。 一個良好的睡眠將極大地幫助她的心情。
支持她的興趣。 如果她想參加夜校課程或加入一個圖書組，請盡一切可能讓她更容易。 如果她能做出那些令她感興趣的事情，她會對生活充滿希望。
支持她的健康。 如果你有公司，開始鍛煉計劃會更容易。 每個週末提供帶她或騎自行車在湖邊散步的夜間散步。 它可以成為一個健康的儀式，你們都感覺良好。 如果她擔心體重增加 ，計劃做飯健康。
未雨綢繆
談論那些強調你們的關係並製定計劃來處理它們的情況。 如果訪問你的母親把她送過來，談談管理這些旅行的最佳方式。 如果你經常為掙錢而鬥爭，那就制定一個計劃，討論你的預算，不要相互排斥對方。
好玩
計劃慶祝你的連接的驚喜禮物或秘密晚餐外出。 保持你的幽默感，讓她知道你的關係仍然很有趣。 但要小心，不要用諷刺的口吻或幽默來表達憤怒或不贊成的方式。 如果兩個人都不笑，那就不好笑。
不要壓她的性別
在絕經年代， 性慾是一種常見的鬥爭，當性慾可能會減退（或為你），並且一個伴侶比另一個更需要性。 訣竅在於找到親近，接觸和性行為的平衡。 關註一段時間，只是身體靠近。 問她對她有什麼感覺，並提出去做。 足部按摩或肩部按摩可以保持連接。
更年期期間的陰道變化可能會使性生活不舒服或甚至疼痛。 如果她正在經歷性交疼痛，鼓勵她與她的醫療機構談談可能會緩解不適的治療方法。
如果你的性慾大不相同，而且似乎沒有辦法調和它們，那麼可能是諮詢性治療師的時候了。 這些專業人員可以幫助您找到中間立場。
得到幫助
並非每個女性都需要通過更年期的重型支持。 至少很多人會不時需要一點點刺激。 你的意圖意味著很多，只要知道你想支持她（而不是責備或懲罰她）將會有很長的路要走。
更年期婦女需要耐心，友誼和大量的笑聲。 她需要知道你愛她，而且一旦你經歷了這些最糟糕的變化，你仍然會是一對夫婦。 如果你在這個過渡期間沒有能力支持你生活中的女人，那就試試夫妻的諮詢。