選擇因素可以改善你的睡眠並緩解失眠
您可能看過Select Comfort床墊廣告，但您的睡眠號碼是多少？ 什麼因素和科學選擇睡眠號碼？ 了解這對您的床墊舒適度，成本以及它如何幫助睡眠問題（從失眠到睡眠呼吸暫停）有何意義。
什麼是選擇舒適睡眠號碼？
這是合理的想知道Select Comfort功能是否僅僅是一種營銷策略。
是否有可能使床墊達到最佳睡眠狀態？ 雖然沒有正式的研究比較一張床墊與另一張床墊的比較，但可調節床墊可能有助於改善睡眠，特別是如果您的睡眠受到床墊夜間身體疼痛的影響。 如果你能夠更舒適地睡在你的身體上，這可以降低你打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。 抬起床頭也許會有幫助。
睡眠號碼是選擇舒適床墊上的一個設置，旨在最大限度地提高您的舒適度並幫助您更好地睡眠。 它使您可以個性化您床墊側面的堅硬度或柔軟度，使夫婦更容易一起入睡。 一個在線計算器可以通過幾個簡單的步驟幫助確定你的睡眠號碼。 建議優化睡眠表面的舒適度也可以幫助您提高睡眠質量。
你的睡眠數字如何確定？
睡眠數量根據您的性別，身高，體重和其他因素確定。 它包括您最喜歡的睡眠姿勢（側面，背部，胃部或組合）以及睡眠表面偏好（軟，中，固定或額外牢固）。 在線計算器還會評估您的睡眠質量，包括您在夜間不安分或在白天疲倦。
不安也可能表明一個問題，例如失眠和嗜睡可能代表睡眠障礙 。 該計算器還會詢問您是否感到肩膀或臀部有壓力，這表明與您的床墊不兼容。
更智能的床墊也可能會嘗試評估晚上的移動量。 這可以通過SleepIQ程序報告給健身應用程序。 這些信息可能會對你如何優化睡眠給予一些指導，但這仍然是一門不斷發展的科學。
睡眠號碼的床墊費用是多少？
在撰寫本文時，選擇的舒適度可能並不便宜，看起來，在他們的網站上公佈的床墊價格從999.98美元到4,499.98美元不等。 該公司建議，學習你的睡眠號碼的最佳方式可能是訪問Select Comfort商店之一，親自嘗試他們的床位之一。 這也可能有助於確定這些專用床墊是否真的是您需要更好地睡覺。
如果您繼續拼命睡著或發現您的睡眠質量不佳，請考慮與睡眠專家聯繫，了解如果睡眠障礙導致的睡眠障礙，如何改善睡眠。 在這種情況下，即使是最好的床墊和最佳設置也不足以幫助您更好地睡覺。
>來源：
>“睡眠號碼網站”。 選擇舒適公司。