已知許多生活方式因素導致肥胖 ，包括食用含糖飲料和其他糖來源，缺乏運動和久坐的生活方式以及缺乏睡眠 。 還有一個因素與超重和肥胖有關，它與久坐的生活方式有關：交通方式。
駕駛你的車可以讓你更加稱重
你已經知道並非所有的交通方式都是平等的。 事實證明，你的身體也知道。 例如，所謂的主動行走模式 - 步行或騎自行車 - 具有更大的潛在健康益處和更大的預防肥胖的潛力。
在一項研究中，英國有超過15,000名居民參與了自我報告的通勤模式（分為私人交通，公共交通和主動交通），那些使用主動和公共交通工具前往工作的人的體重明顯較低指數（BMI）比那些使用私人交通工具的人。 （例如，私人交通工具可能包括駕駛自己的汽車和汽車共用設備。）
不僅那些步行或騎自行車全部或部分工作的人 - 如使用公共交通工具時必需的那樣 - 有較低的BMI，但與那些上班的人相比，他們的體脂肪百分比也較低使用自己的私家車。
發現男性和女性都從更積極的交通方式中獲益。
日常體力活動對肥胖的影響
當考慮日常體育活動對治療和預防肥胖的眾所周知的影響時，這些結果可能並不令人驚訝。 尋找更多的途徑，不僅可以燃燒卡路里和降低體重，還可以建立並保持心血管健康，肺活量，肌肉力量，平衡和協調。
考慮一下那些需要乘坐公共交通工具而不是駕駛自己的汽車的案例。 她可能需要從她的住所走到中轉站，在那裡她可能需要爬樓梯才能在平台上上下樓梯 ，然後她可能最終站立在部分或全部的在火車，公共汽車或地鐵上旅行。 當她到達目的地附近的中轉站時，她將不得不重複這個過程的第一部分，反過來，直到她最終到達她的工作地點的大門。 然後，當她離開工作時，整個過程再次重複！
這個乘坐公共交通工具的人比遠離她的地下室門步行三到四步以進入她的汽車的人要少一點久坐，她坐的時間可能相當長，只能出現在停車場或在車庫裡她走了幾步，走到她工作場所的大門。 如果她然後乘坐電梯而不是樓梯，她就失去了另一種在日常工作中運動身體活動的可能性。
知道走樓梯可以比跑步每分鐘消耗更多的卡路里，並且每天多走15分鐘可以使生命增加數年，似乎很容易看出那些步行，慢跑，跑步或騎自行車的人如何工作，以及那些那些乘坐公共交通工具的人會比那些讓他們的汽車讓他們被困在久坐的生活方式中的人重量更輕，體內脂肪更少，並且很可能擁有更健康的生活質量。
來源：
Flint E，Cummins S，Sacker A.活躍通勤，體脂肪和體重指數之間的關聯：基於人群的橫斷面研究在英國。 BMJ 2014; 349：g4887。