如果你是患有甲狀腺問題的許多人經歷過疲勞或脫髮的人之一 ，那麼對缺鐵進行測驗 - 接著進行血液檢查 - 可能是獲得更多能量的第一步，並且應對脫髮 。
據凱西卡爾森 - 蘭克博士說，“疲勞是缺鐵最常見的症狀 - 一種影響北美所有女性25％的缺陷。”
要確定您是否缺鐵 ，請對以下問題回答“是”或“否”：
- 你是否疲勞或缺乏活力？
- 你蒼白嗎？
- 你的眼睛裡有黑眼圈嗎？
- 你的運動能力下降嗎？
- 你有指甲和/或脆的頭髮嗎？
- 勞累你有氣短嗎？
- 它是否覺得你的脈搏正在衝擊或你的心臟賽車？
- 你難以集中註意力嗎？
- 你的耳朵有眩暈或嗡嗡聲嗎？
- 你的舌頭，牙齦和/或內唇比平常少紅？
- 你有增加感染？
- 你的舌頭疼痛，發炎，還是異常光滑？
- 你是否渴望甚至吃澱粉，冰塊，粘土或泥土？
- 你的食慾下降了嗎？
- 你是否患有遲鈍的頭痛或不安的雙腿？
- 你每天少吃四杯蔬菜嗎？
- 你是素食主義者還是素食主義者？
- 你一直在頻繁減肥飲食？
- 你的月經週期非常繁重嗎？
- 你有經常焦慮嗎？
- 你有慢性頭痛嗎？
如果您對三個或更多問題回答“是”，則應檢查您的鐵和鐵蛋白（存儲形式的鐵）水平。
任何懷孕或失去頭髮的甲狀腺患者（遍及你的頭部，甚至是你的身體）都應該檢查鐵和鐵蛋白。
（鐵蛋白應該在參考範圍的最高百分位數的第25位，以幫助避免缺鐵相關的脫髮。）
鐵缺乏會讓你感到疲倦，因為你的身體需要鐵來製造血紅蛋白。 血紅蛋白是紅血球的一個組成部分，有助於在整個身體內分配氧氣。 如果你的血中鐵含量低，血紅蛋白會降低，氧氣就會減少，這會讓你感到疲倦。
給你的飲食添加鐵
鐵的最高來源是紅肉和器官肉，如肝臟和內臟。 其他含鐵豐富的食物，你可以添加到您的飲食，以幫助鐵水平包括：
- 豬肉
- 家禽
- 海鮮（牡蠣，貽貝，蛤蜊）
- 蛋
- 鷹嘴豆
- 南瓜種子，芝麻種子
- 扁豆
- 乾果如葡萄乾/杏子
- 鐵強化麵包，意大利面和麥片
兩種富含鐵元素的食物 - 洋蔥和菠菜 - 可能不會對甲狀腺有益 。 注意過度消耗豆製品，因為它們可以減緩甲狀腺功能。 並且一定要蒸煮或煮菠菜以避免其致甲狀腺腫（促甲狀腺腫瘤和甲狀腺減慢）的能力 。
如果您的鐵水平沒有增加，並且您嘗試將以上物品添加到飲食中，請確保您沒有用食物喝咖啡/茶。 另外，不要使用含鐵豐富的食物來攝取富含鈣的食物 ，因為富含鈣的食物會阻礙鐵的吸收。
用鐵補充
有時添加富含鐵的食物是不夠的，可能需要補充。 與你的醫生談談適當的鐵劑量。
你可能想要服用維生素C的鐵補充劑。這有助於與食物中的鐵結合。 有足夠的維生素B-6，B-12，葉酸和銅水平有助於身體吸收鐵。
鐵補充劑會導致便秘，嘔吐或腹瀉 ，但是一些人發現鐵的液體形式，特別是稱為Floradix的液體形式可能有助於鐵相關的胃痛。
最重要的是，請記住，服用任何鐵質補充劑和服用甲狀腺激素替代藥物之間至少需要三到四個小時 。
當太緊時，鐵補充劑可能會阻止人體吸收甲狀腺激素替代藥物的能力。