女性比男性需要更多的鐵，因此鐵補充劑，也被稱為硫酸亞鐵，及其副作用，可能是許多女性的生活事實。 19到50歲之間的女性需要男性需要的鐵的兩倍以上：每天18毫克，而男性只需8毫克。 當開始補充鐵劑時，你可能會經歷胃部不適， 便秘甚至噁心和嘔吐 。
鐵補充劑的這些副作用並不新鮮。 以下是您應該了解的有關它們的信息，警告跡象表明有更嚴重的問題即將出現，以及如何盡可能防止副作用。
所有關於鐵補充劑
有兩種類型的補鐵。 它們是亞鐵和三價鐵。 由於亞鐵更好地被人體吸收並含有更多的元素鐵（33％），因此它是首選的鐵補充劑。 亞鐵的三種形式是硫酸亞鐵，富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵。 鐵補充劑的典型劑量是325mg。 你的貧血的嚴重程度將決定你的鐵補充劑的劑量。 你的醫生每天可以開60到200毫克元素鐵。 這會使得每天2-3粒。
鐵補充劑的腹部刺激警告信號和患病率
據估計，高達四分之一的服用鐵補充劑的貧血患者會經歷消化道副作用，例如胃部不適和/或便秘。
雖然月經過多是導致貧血的主要原因之一，但還有其他原因，如內部出血，這不是由於缺鐵引起的。 如果您經歷了柏油樣和/或血腥的糞便，劇烈的腹痛，酸痛和痙攣，您的貧血症可能是由於更嚴重的情況。
立即找醫生。
如何防止補鐵副作用
一旦你確定你的貧血是由於缺鐵引起的，而不是更嚴重的，你可以嘗試一些有助於緩解補鐵副作用的方法。 您可能會發現，除了在飯前服用之外，您可以減少消化道不適，從較小的劑量開始，並逐漸達到全劑量的鐵補充劑。 另外，在進食之前服用鐵丸是很重要的，在進食前一個多小時應該可以工作。 對於那些使用補鐵劑時會出現便秘的人來說，大便軟化劑可能有助於緩解便秘。 以下是其他五種預防鐵補充劑常見副作用的方法：
- 用藥丸喝一整杯水或橙汁。 據說橙汁中的維生素C可以促進吸收。 水只是幫助分散鐵更好地吸收。
- 從鐵片中取出至少2小時的任何藥物。 藥物可能會相互作用或阻止鐵丸的吸收。
- 在你服用鐵質補充劑的時候避免使用鈣 。
- 請將平板電腦放在陰涼的地方，最好放在廚櫃裡，而不要放在浴室裡。
- 記得補鐵是一項長期的承諾。 開始治療後最多6個月，您可能需要服用補鐵以維持您的貧血。
資源：
貧血基礎。 全國貧血症行動委員會。