3日常步驟，你不應該錯過
你是否發現自己被所有宣稱自己的乳液會讓你的皮膚外觀和感覺更好的商業廣告所淹沒？ 您在護膚通道的所有選擇中是否會混淆頭部？ 如果是這樣，你並不是孤獨的。
事實上，全國消費者聯盟（NCL）和哈里斯互動公司進行的一項調查得出結論，每十個消費者中就有六個對這些產品的有效性和/或安全性感到困惑。
好消息是護膚可以很簡單。 洗臉不一定要經過10步程序，你不必花費大量的錢來裝滿藥櫃。 簡單的事實是，良好的皮膚護理涉及三個基本步驟：
- 清潔你的皮膚，以安全地清除污垢，化學物質和毒素
- 滋潤保濕並補充皮膚
- 使用防曬霜保護皮膚免受有害的紫外線（）射線
清潔的基礎
我們大多數人都知道清潔是良好護膚品的重要組成部分。 清潔劑的目的是圍繞，鬆動並便於清除皮膚表面上的污垢，碎屑，細菌和過量油脂。 但是，一些清潔劑比其他清潔劑更好。 事實上，可能會對皮膚產生有害影響 。
例如，有些人可以通過日常清潔常規直接產生乾性皮膚。 他們可能會相信，只有在洗滌後感覺緊緻，“清脆”時才能清潔皮膚。
因此，他們習慣於手背上有粗糙的斑點，冬天時發癢，或者膚色不均勻，無光澤。
所以，問題是：你怎麼知道哪種清潔劑適合你？ 第一步是了解你的選擇。
- 酒吧肥皂是最普遍的清潔劑，但通常是最惱人的。
底線是，當選擇他們的清潔劑時，從最溫和的選擇開始。 它只需要清除污垢，碎屑和過量的油，而不會剝落皮膚上的天然水分。
不起泡的面部清潔劑被認為是最溫和的，而面部磨砂膏能夠清除更多的污垢和死皮。 雖然一些液體清潔劑也做得很好，但要注意任何可能使皮膚感覺油膩的成分（如豆油或石油）。 Syndet肥皂是最柔軟的酒吧選擇之一，一些“超級脂肪”肥皂也是如此。
滋潤的基礎
保濕是護膚良好的重要步驟。 一個精心挑選的保濕霜可以阻止乾性皮膚週期從螺旋狀變成裂開的，厚的和片狀的皮膚。 最好的選擇通常會有以下組合的組合：
- 補充皮膚以幫助維持其天然結構，pH平衡等。
- 減少自由基的傷害
- 幫助皮膚細胞更正常地運作
過去的保濕劑通常是水 - 蠟混合物，它們通過將水瀦留在皮膚表面（通常產生不自然，光滑的感覺）而起作用。
相比之下，更新的，最先進的保濕產品是用含有補充皮膚天然水分的成分製成的，包括
選擇最好的保濕品取決於你的皮膚類型（乾性，油性，正常，敏感）以及你可能有的任何皮膚狀況（包括痤瘡，紅斑痤瘡，濕疹或特應性皮炎 ）。
如果你有皮膚問題，不要依賴產品標籤或美容院的建議來做出選擇。 與皮膚科醫生會面，他們可能會提供能夠解決美容和皮膚保健需求的產品技巧。
防曬保護的基礎知識
一個好的護膚程序的最後一步往往是最被遺忘的。 防曬保護是當今日常健康常規的必備組成部分。
過度暴露於紫外線可導致皮膚受損 （包括曬傷和光老化）並增加皮膚癌的風險。 這不僅僅是避免在戶外曬太陽或長時間散步。 即使從房子走到汽車或坐在陽光明媚的窗戶旁，也可能在日常生活中發生損害。 多年來，每一次暴露都會累積起來，造成皺紋和黑斑 （或者，在最糟糕的情況下，會導致皮膚黑素瘤）。
採摘防曬霜時需要考慮幾個因素：
- SPF（防曬係數）
- 無論是每天還是陽光外面的防曬霜
- 是否含有保濕劑，有助於防止皮膚變乾
在選擇時了解紫外線指數也很重要。 指數可能因日常或地區而異，指數越高表明SPF產品越高。
即使在使用防曬霜之後，避免過度接觸並覆蓋易於燒傷的身體部位也很重要。 如果游泳或出汗過多，重新塗抹防曬霜也很重要。
你已經努力通過清潔和保濕來保護你的皮膚。 不要將它暴露在陽光的照射下。 尋找一種很好的廣譜防曬霜，並將其作為日常工作的一部分，如同刷牙一樣。
>來源
- >國家消費者聯盟（NCL）。 “新調查確認了消費者對混淆但反複使用抗衰老產品和程序的認識。” 2004年5月13日在線發布。
- >阿巴斯，S。 Goldberg，J .; 和Massaro，M。“個人清潔劑技術和臨床表現”。 皮膚病學治療 。 2004; 17（Suppl 1）：35-42。
- > Nash，F .; Matts，P。 和Ertel，K。“健康皮膚的保養：清潔，保濕和紫外線保護”。 化妝品皮膚病雜誌。 2007年6月; 6：7-11。