問題：全膝關節置換手術後我可以騎自行車嗎？
由於骨關節炎 ，我患有膝蓋疼痛 ，而且我計劃進行全膝關節置換術（TKR）手術。 我喜歡騎自行車，但是我擔心手術後這將變得不可能。
在全膝關節置換後，我能騎自行車嗎？如果是，手術後何時開始騎自行車？
回答：
進行全膝關節置換術（TKR）手術來治療由膝關節炎引起的疼痛，僵硬和流動性喪失。 擁有TKR可能是一種痛苦的體驗，你可能會發現在TKR後需要物理治療來幫助你恢復正常的運動範圍（ROM）和力量。
在您的TKR手術後，您可能會在醫院接受物理治療服務。 在那裡，您可以使用持續被動（CPM）機器來幫助改善膝蓋上的ROM。 您還將學習練習，以幫助恢復膝蓋的正常力量和活動能力。
一旦你足夠好從醫院回家，你可以開始家庭護理物理治療。 如果你能離開你的房子，你可以在門診開始物理治療。
在門診物理治療期間，您的治療師可能會讓您騎上固定式自行車來幫助改善膝蓋周圍的活動能力。
在全膝關節置換後騎自行車可以是很好的鍛煉。 只要你的醫生或物理治療師問你是否適合你的具體病情，就一定要問。
入門
一般來說，在TKR之後首次開始循環時應嘗試進行性ROM。 這是一個開始的好方法：
- 首先，確保騎行對於您的特定情況是安全的。 在TKR手術後的一至兩週內，許多人可以開始使用固定式自行車。 最好與你的醫生和物理治療師核對一下，確保你能做到。
- 確保座椅高度設置正確。 要做到這一點，請坐在自行車座椅上，將您的膝關節向下並放在踏板上。 當踏板處於最低點時，膝蓋應稍微彎曲。
- 當開始踩腳踏車時，慢慢開始。 最有可能的是，你將無法一路踩踏。 這個是正常的。 直到你的膝蓋彎曲，盡可能地忍受。
- 當你的膝蓋盡可能彎曲時，保持姿勢幾秒鐘，然後反向踏板。 再次，慢慢開始，讓你的膝蓋挺直。 繼續向後踩，直到你的膝蓋再次彎曲盡可能。
- 再次保持彎曲位置幾秒鐘，然後再次緩慢地向前踏板。 重複這個向前和向後踏板的順序幾分鐘。 最有可能的是，你會發現用這種方法你的膝關節ROM可以很快改善，你很快就可以在自行車上完全腳踏。
在自行車上取得進展
那麼你怎麼知道你什麼時候可以開始在自行車上蹬腳呢？ 一般來說，你的膝蓋必須彎曲大約90度才能夠完全踩在自行車上。 讓你的物理治療師使用測角儀檢查你的膝關節ROM。
當您達到膝關節屈曲90度（彎曲）時，您很可能可以完全踩在自行車上。 另外，如果您在前行之後發現在自行車上更容易後退，請不要感到驚訝。 這是TKR後常見的現象。
一旦你能夠完全踏上自行車，你可能希望增加一些光阻以幫助提高腿部肌肉的力量和耐力。 請諮詢您的理療師，並確保您一次增加一點阻力。 你的治療師可以幫助你確定合適的數量。 當增加自行車的阻力時，可以預計膝部不適會稍微增加。
如果您開始感覺到膝蓋劇烈疼痛，請通知您的理療師並減少阻力或停止騎自行車。
在完成全膝關節置換手術後，您可以期望能夠在一到兩週內騎上固定式自行車。 請記住，每個人都是不同的，並且您的具體情況可能需要您稍等一會，然後開始為您進行TKR康復的騎自行車計劃。
來自一個詞
雖然騎自行車可能是在TKR後重新獲得ROM的重要組成部分，但確保您從事其他鍛煉，您的物理治療師可能會規定幫助提高您的力量和功能流動性，如步行和爬樓梯。 通過在物理治療中努力工作 ，無論是在自行車上還是在自行車上，您都可以確保最大限度地獲得全面恢復和快速恢復正常活動的機會。
>來源：Artz，N. etal。 全膝關節置換後物理治療鍛煉的有效性：系統評價和薈萃分析。 BMC Musucloskeletal Disorders：2015.16（15）