克服患哮喘的挑戰
與哮喘一起生活可能會有挑戰性，但如果您注意成功哮喘管理的細節，您或您的孩子可以過上積極健康的生活。 這一切都是關於你需要了解和做的，以更好地控制你的哮喘。
許多患者認為這是一項艱鉅的任務。 但是做出一些改變並使其成為你日常生活的一部分是學習更好的哮喘管理的有效方法。
例如，如果您不定期監測哮喘，那麼每天檢查並記錄一次高峰流量可能會對您的哮喘控制產生重大影響。
一個積極的方法與哮喘的生活將開始一個堅實的哮喘管理計劃，重點控制你的哮喘，並防止它干擾你的生活方式。 與你的醫生合作制定一個適合你的計劃。 這些計劃將包括：
- 生活方式和環境變化將幫助你避免哮喘觸發
- 哮喘藥物有助於預防和控制哮喘症狀
- 計劃應對偶發的哮喘急症，即哮喘發作
一定要花時間與你的醫生談談你的哮喘管理計劃或行動計劃，這應該包括定期的醫療隨訪。 如果事情不適合你，請在你的醫療保健中發揮主動作用。
與哮喘一起生活更容易知識
有一個古老的事實，“知識就是力量”，應該指導你日常的哮喘生活。
你對哮喘了解得越多，導致你的症狀的原因以及如何預防他們，你就能更好地照顧自己。 而且你會更健康。 然而，你不僅需要有知識（想想所有知道吸煙對健康有害但仍繼續吸煙的哮喘病人），你需要將知識付諸行動。
這裡有一些你需要知道的事情：
- 如何正確使用您的藥物。 首先，找出你的哮喘藥物的所有信息，包括服用方法和時間，潛在的副作用，以及它如何控制你的哮喘。 如果您使用定量吸入器，請學習如何正確使用它。
- 你的觸發因素是什麼以及如何避免它們。 了解什麼會引發或觸發哮喘症狀至關重要。 每個人的觸發因人而異，因此可能需要一段時間才能找出你們所有的人。 保持哮喘日記可以提供幫助。 一旦你知道你的觸發器，你可以努力避免或至少限制你與他們的聯繫。
不要讓哮喘得到日常生活的方式
請記住，即使您患有哮喘，仍然可以保持活躍並保持健康。 在過去的幾十年裡，哮喘治療已經到來，今天的哮喘患者可以做任何沒有哮喘的人都可以做的事情，包括競技體育。 事實上，許多獲得獎牌的奧運選手都有哮喘。
成功治療哮喘的關鍵是保持控制。 通過控制您的環境限制與哮喘觸發的接觸，使用高峰流量計監測您的情況，並嚴格遵守治療計劃。
改變你的環境以消除你的哮喘觸發器可能很難，但你的努力將是值得的。 當你可以盡可能地避免觸發你的家時，你應該開始感覺好多了。
此外，哮喘和壓力可以共存。 儘管對哮喘的確切影響還存在一些爭議，但學習如何處理壓力對於您的整個生活來說是正面的 - 哮喘與否。 無論是呼吸練習，冥想還是其他一些治療壓力控制都可能導致更好的哮喘控制。
處理緊急情況
重要的是要認識到，即使是完全按照處方服用哮喘藥並且努力避免觸發的人也會偶爾發生哮喘發作。
哮喘行動計劃是一項書面指南，可以幫助您：
- 找出你的哮喘開始失控的跡象。 這些跡象包括症狀和峰值流量計讀數。
- 根據你的感受，你的峰值流量和你處於什麼階段，確切地知道要採取什麼行動。
- 迅速處理危險跡象，以預防或阻止哮喘發作。
- 如何避免觸發器。
- 如何以及何時正確服用您的藥物。
- 何時打電話給你的醫生或去急診室。
當你的哮喘沒有得到控制時，一些你不應忽視的症狀意味著你的哮喘症狀加重：
- 更頻繁的哮喘症狀
- 更嚴重的哮喘症狀
- 症狀在晚上醒來
- 因哮喘而失學或工作
- 峰值流量較低或每天都有很大變化
- 症狀對哮喘藥物無效
- 需要比平時更頻繁地使用您的快速釋放吸入器
要認識到的重要一點是，當您患有哮喘時，您仍然可以擁有健康，積極的生活，儘管您可能需要時常調整自己的節奏或者在這里或那裡做一些調整，例如在清晨，當花粉時避免戶外運動計數是最高的（假設花粉是你的觸發因素之一）。
應對和哮喘生活的技巧
處理任何健康問題，包括哮喘，有時可能會帶來壓力。 不幸的是， 壓力可能是哮喘發作的誘因。 因此，學會如何以盡可能積極的方式應對哮喘患者的挑戰和沮喪至關重要。
你也可以從知道許多知名人士已經學會如何忍受哮喘並在他們的生活中仍然蓬勃發展中獲得靈感。 沒有理由不能像哮喘一樣成功。
與其他也患有哮喘的人交談也會有所幫助。 如果你住在人口稠密的地區，你可能會找到一個當地的哮喘支持小組，但是由於互聯網的緣故，現在還有許多在線選項。
與哮喘一起生活對於兒童尤其是年輕人來說更具挑戰性，因為他們很難理解發生了什麼。 儘管患有哮喘，但作為家長的工作是盡可能地幫助您的孩子保持積極健康。
以下是來自美國國家心肺和血液研究所的一些提示 - 如果遵循 - 將幫助你的孩子控制哮喘：
- 為你的孩子保留你的醫生的約會。 你甚至可以考慮去看過敏症 ， 肺病專家或其他哮喘專家。
- 與你的孩子的醫生一起制定哮喘行動計劃，並確保你知道如何遵循它。
- 和你的孩子談談哮喘以及如何控制哮喘。
- 保護您的孩子免受家中和公共場所的二手煙。
- 採取行動，防止您的孩子接觸常見的哮喘觸發因素，如花粉，塵蟎，蟑螂或寵物皮屑。
- 按照規定給孩子服用他或她的哮喘藥，當孩子足夠大時，教他們如何獨立服藥。
- 與你的孩子一起使用峰值流量計來幫助監測和控制哮喘。
- 你的孩子可以活躍。 所以，確保他或她參加每天的孩子活動並玩耍。
- 與你的孩子的其他照顧者，老師或教練合作，幫助管理他/她的哮喘。 並確保他們有孩子哮喘行動計劃的副本。
資源：
> NIH，（2007）。 與哮喘一起生活。 檢索2007年4月9日，來自國家心臟，肺和血液研究所網站：http：//www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html