C and和啃咬可能意味著什麼
許多人都有來自膝蓋的噪音。 常見的是C ，，嘎吱嘎吱嘎嘎的膝關節 。 通常，這些噪音並不意味著太多，但有時他們會這樣做。 你應該擔心你的膝蓋發出的噪音嗎？ 我聽到很多人說這些噪音並不重要，或者有時他們會這樣做，但是證據顯示膝蓋噪音有多大？
膝關節
膝關節是三塊骨頭合在一起的位置：脛骨（脛骨），大腿骨（股骨）和膝蓋骨（髕骨）。 另一種骨頭即腓骨位於關節附近，但沒有關節炎發展中重要的軟骨附著物。 這三塊骨頭的表面覆蓋著一層稱為關節軟骨的緩衝組織。 另外，另一種稱為半月板的軟骨位於大腿和脛骨之間，起著減震器的作用。 關節軟骨（關節和半月板）是骨關節炎發展的關鍵結構。
當人們出現骨關節炎時 ，它們會損傷關節和半月板軟骨。 通常稱為磨損性關節炎，骨關節炎導致磨損關節軟骨和半月板軟骨中的淚水。
隨著這種退化過程的進行，軟骨表面變得粗糙不平，並且軟骨下的骨被暴露。 當膝關節來回彎曲時，這些粗糙的表面會產生噪音。
膝蓋噪音
膝關節最常見的噪音稱為叩頭。
Crepitus是可以在膝蓋上感覺到並聽到的粗糙的磨削。 經常通過將手掌放在膝蓋上並來回彎曲膝蓋來檢測，cre音聽起來像在膝關節中磨砂紙。 叩診可能是由於粗糙的軟骨表面相互磨合而造成的，也可能是膝關節炎症導致關節運動磨損的結果。 有時在骨關節炎的發展過程中， 骨刺 ，異常形成的骨頭的小突起將導致磨削惡化。
其他聲音包括彈出和捕捉。 這些聲音通常比啁啾聲更能聽到。 流行或彈跳通常更不經常發生，並且可能由關節的某些位置或運動引起，但不是全部運動。 當肌腱突然卡在關節周圍的骨骼上時，突然發出的聲音可能是正常的噪音，也可能是關節內軟骨損傷的徵兆。 醫生通常擔心啪嗒聲或流行音樂與明顯的疼痛，腫脹或其他症狀相關，而不是孤立的發現。
證據
有研究調查了多少膝關節噪音告訴你關節發生關節炎的機會。
在這些研究中，要求個人評價他們的膝蓋的噪音水平，他們注意到多少耳鳴，然後隨著時間的推移他們被跟踪。 確實，與膝蓋安靜的人相比，膝蓋較嘈雜的人更容易發生關節炎。
醫生認為，叩頭常常是膝關節內部更嚴重問題的早期徵兆。 雖然它可能不是需要進行膝關節置換手術的先兆，但它可能是關節中關節炎的早期徵兆 。 從積極的方面來說，膝蓋噪音並不一定意味著您的關節後期關節炎需要進行侵入性治療。
相反，這項研究僅僅表明，膝蓋噪音較大的人比其他人更容易患上骨關節炎。 事實上，一些沒有註意到關節異常噪聲的人也患有關節炎。 噪音僅僅意味著這些人更容易在膝關節發展出關節炎。
該怎麼辦
所以你有一個嘈雜的膝蓋，現在你擔心你會得到關節炎：接下來應該做什麼？ 那麼，有些步驟可以幫助預防關節炎的進展 。 最重要的是，要好好照顧你的關節。 保持體重減輕，肌肉強壯。 確保你經常鍛煉。 許多人擔心運動會加速軟骨損傷。 一般來說，這不是事實; 鍛煉可以減輕體重，幫助支持和滋養關節。 對骨關節炎患者來說，高強度運動可能會產生問題，但是還有很多低影響力的運動，比如騎自行車，游泳和瑜伽，這些活動耐受性良好，可以對關節有益。
你可以採取的其他步驟來保持健康的軟骨，包括飲食和避免煙草製品。 關節補充劑，如氨基葡萄糖和軟骨素，尚未被證明可以預防關節炎的進展，但這些是非常安全的補充品，許多人選擇這些來幫助他們的關節。 其他天然抗炎治療以及非甾體類抗炎藥物可以幫助控制膝關節炎症。
當磨損性關節炎確實進展到其後期時，有時可以通過手術來解決問題。 後期關節炎的常規手術是去除受損軟骨和骨的膝關節置換手術，並用金屬和塑料製成的人造植入物替代。 如上所述，當軟骨完全從關節磨損時，這種治療通常保留用於關節炎的最新階段。
一句話來自
底線：如果你的膝蓋嘈雜，你可能更容易在關節發展成關節炎比膝蓋安靜的人。 然而，並非每個患有膝蓋噪音的人都會出現關節炎症狀，並且您不應該因為聽到噪音而擔心尋求特殊治療。 然而，嘈雜的膝蓋是採取一些簡單步驟來預防關節炎進展的重要原因，這樣您就可以長時間保持膝蓋健康和活躍！
>來源：
> Lo GH，Strayhorn MT，Driban JB，Price LL，Eaton CB，McAlindon TE。 “主觀脊柱炎作為事件症狀性膝骨關節炎的風險因素：來自骨關節炎倡議的數據”Arthritis Care Res。 2017年5月4日。
>疾病預防控制中心（CDC）。 “關節炎類型”。 美國佐治亞州亞特蘭大; 2017年4月12日更新。