您的腎臟位於腰背部的肋骨下，是一對豆形器官，負責清除體內廢物。 每天，你的腎臟處理大約200夸脫的血液，以幫助從食物中消除約2夸脫的過量水分和廢物以及活性組織的正常分解。
腎臟還釋放三種重要的激素：促紅細胞生成素（刺激骨髓製造紅血球），腎素（調節血壓）和骨化三醇（維生素D的活性形式，維生素D有助於維持骨骼鈣和正常的化學平衡在身體裡）。
什麼是腎臟清潔？
如果消耗足夠的液體，可以採取水果和蔬菜等食物以及水和其他液體的形式，腎臟就會自我清潔。
許多產品，食品或特殊飲食（通常在“腎臟清潔”一詞中銷售）聲稱為腎臟解毒以促進健康的腎臟功能並預防腎結石。 腎臟淨化也可以幫助保持血壓，改善泌尿道和膀胱的功能， 增強免疫力 ，清除整個身體的毒素。
儘管腎臟清潔劑的某些成分（如某些草藥，食品或營養素）可能會提供健康益處，但沒有科學證據支持其用於清潔腎臟或預防腎結石或感染。 如果您有興趣採取自然的方法來提高您的腎臟健康狀況，請諮詢您的醫生，並考慮諮詢合格的健康專家。
腎臟清潔方法各不相同。 以下是一些最常見的腎臟清潔類型：
1）草藥
一些腎臟清潔是基於草藥，如：
2）食品
其他腎臟清潔強調某些食物，包括：
- 甜菜汁
- 西瓜
- 檸檬汁
- 蔓越莓汁
- 南瓜子
- 冰沙
- 生薑
- 薑黃
3）維生素
一些支持者建議將以下維生素和礦物質摻入腎臟清潔劑中：
- 維生素B2
- 維生素B6
- 鎂
在許多情況下，腎臟清潔劑將草藥，維生素和礦物質整合到基於全食物的飲食中，旨在沖洗腎臟。
可能的擔憂
雖然腎臟清潔支持者建議他們提高腎臟從身體中清除廢物的能力，但他們的要求並沒有得到科學數據的支持。 與其他補充劑一樣，食品和藥物管理局（FDA）不要求銷售用於腎清潔的產品被證明是安全和有效的。 雖然消費者在購買任何膳食補充劑時面臨這樣的風險，但這些風險可能會更大，包含高劑量的各種草藥補充劑。
孕婦或哺乳期婦女和兒童以及腎病患者不應嘗試腎臟清潔。 您可以獲得使用補充劑的提示 ，但如果您正在考慮使用腎臟清潔劑或補充劑，請先與您的初級保健提供者談談。 避免或延遲標準護理會產生嚴重的後果。
關愛你的腎臟
以下是幾種科學支持的護理腎臟方法和降低腎臟疾病風險的方法：
- 避免吸煙和過量飲用酒精和咖啡因
- 保持正常的血壓和血糖水平
- 檢查你的膽固醇
- 喝足夠的水和其他液體
- 保持健康的體重
雖然沒有證據表明腎臟沖洗可以幫助預防腎結石，但是您可以通過攝取足夠的液體並減少鈉來降低風險。 有腎結石病史的人也可能想要避免富含草酸鹽的食物，如巧克力，秋葵，紅薯，芝麻，青菜，堅果和菠菜。
有證據表明草本葉下珠可能有助於防止腎結石的形成。
儘管有相反的說法，但研究表明，通過食物攝入高鈣可能會降低腎結石的風險。 但是，補充鈣形式可能會增加風險。
>來源：
Curhan GC，Willett WC，Speizer FE，Spiegelman D，Stampfer MJ。 膳食鈣與補充鈣和其他營養素作為影響女性腎結石風險的因素的比較。 Annals of Internal Medicine 1997 1; 126（7）：497-504。
全國腎臟和泌尿疾病信息交換中心。 腎臟及其工作原理。 NIH出版號09-3195 2009年2月
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