儘管絕大多數女性在沒有心情問題的情況下經歷更年期 ，但也有一些女性是情緒過山車。 如果你注意到更多的悲傷，煩躁，不可預知的情緒變化或焦慮，這裡有五件事可能會導致你的更年期困擾。
1 -
你可能對激素變化更敏感由於不完全了解的原因，一些女性對激素水平的變化非常敏感。 如果你容易出現經前情緒問題，經歷過產後抑鬱症，或在懷孕期間極度情緒激動，那麼你可能是這些靈敏的靈魂之一，每當你的荷爾蒙不斷變化時，它們就會奮鬥。 如果這是你情緒波動背後的原因，那麼你可能是激素治療短期療法的良好選擇，以消除腫瘤。
2 -
你睡不好如果由於某種原因，你的深度不夠，夜間恢復性睡眠 ，可能會讓你感到煩躁或焦慮。 如果你有盜汗 - 即使是溫和的 - 你可能會錯過深度睡眠，白天讓你保持平穩。 打鼾可能表明你有睡眠呼吸暫停 - 這是女性未能獲得所需睡眠的另一個原因。 作為一個持續的擔憂者也會毀掉你的休息。 與醫生交談，看看是否治療潮熱，診斷睡眠障礙如呼吸暫停，還是應對壓力，都會讓你走向更好的睡眠。 當你的身體（和大腦！）渴望睡眠時，很難保持積極的態度。
3 -
你曾經患過抑鬱症有抑鬱症史的女性在絕經期間更容易患上類似的情緒問題。 如果您曾服用過抗抑鬱藥或曾被診斷患有嚴重抑鬱症，請務必注意，您可能會在更年期期間再次與此抗爭。 在你的情緒下滑的第一個跡像中，請諮詢你的醫生或諮詢師，了解當你適應你的荷爾蒙時是否需要額外的支持。 你越早介入抑鬱症反復發作，越不會影響你的生活和人際關係。 如果你對自己的生活沒有多少興趣，或者如果你感到傷心，煩躁或焦慮，那麼就該和你信任的人談談。
4 -
你生活中的變化太多了變化是生活的一部分，有時它是美好的。 但它也有壓力，如果你正在經歷生活中的重大變化，它們會影響你的心情。 新工作，搬家，婚姻變化，孩子離家出走，父母生病 - 這些在中年時期都很常見，任何一種都可以讓你超越自己的極限。 如果因為生活中的環境而感到煩躁，傷心，焦慮，焦慮或失眠，那麼你將不太有效地管理這些變化。 減輕壓力並做出健康的生活方式決定會有所幫助。 當發生太多事情時，不要試圖成為女超人。 允許自己獲得任何幫助和支持是有道理的，並且你會發現你的情緒更輕。
5 -
你的態度直到你達到四十歲，你可能沒有多想老年婦女和你對他們的感受。 但是當你在中年初看到自己時，你就會面對你對老齡化的態度 ，尤其是面對老年女性。 如果你感到傷心，對年紀越來越大的絕望或憤怒，你的情緒就會蔓延到你生活中的其他領域。 你可能會在更年期時指責你的悲傷，當然這是你自己對變老的反應。 採取靈魂探索，誠實地看待你對老化的感受。 如果你發現自己抵抗或不耐煩，你可能需要重新考慮你對四十多歲的含義的看法。 這是一個充滿可能性的時代，但直到你看到它的時候。