使用這些步驟來修復肩關節脫位
肩膀脫臼的患者需要重新定位肩膀，這個過程叫做“減少肩膀”。 幾乎所有第一次脫臼的人都需要幫助減少肩膀。 多次脫臼肩膀的人可能會輕易地減少肩膀。
儘管在治療肩關節脫位時應尋求醫療幫助，但有時候這是不可能的。
遠足者，皮划艇者，登山者和其他戶外運動員可能需要幾天時間才能得到醫療幫助，這些人應該知道如何治療肩關節脫位。
減少脫臼肩膀最重要的一步是幫助讓這個受傷的人放鬆。 在醫療保健機構中，藥物被用來完成這項工作，但有時在運動場或野外，這可能是不可能的。 如果肩周圍的肌肉緊張，則減小關節幾乎是不可能完成的任務。 如果存在焦慮，騷動和混亂，那麼減少肩膀並不能很好地完成。 創建一個安靜的環境，肩膀脫臼的患者可以放鬆，這是開始重新定位關節的最有效方法。
減少肩部脫臼
- 讓病人躺下
病人應躺在舒適的位置。 讓關節周圍的肌肉放鬆是減少關節的關鍵。 如果無法使用麻醉，則必須盡可能保持舒適，讓肌肉放鬆。 - 深呼吸並放鬆
再次，關鍵是放鬆。 花幾分鐘讓受傷的人休息一下。 盡可能深呼吸並儘量放鬆。 在進行治療之前，哭泣，扭動或心煩的患者需要放鬆。
- 將錯位的手臂伸到一邊
首先將受傷的手臂伸到側面和頭部。 肘部應遠離你的身體。 手臂可以由幫手支持，雖然這不是必需的。 這應該是一個緩慢的過程，疼痛應該是一個放緩的跡象。 這並不需要很痛苦。 - 在你的頭後面轉動你的手
一旦胳膊在你的肩膀上，旋轉你的頭後面的手。 該運動應該類似於抓撓脖子後部。 確保這是緩慢的，並儘量保持放鬆。 - 到達你的對面肩膀
一旦你的手在你的頭後，到達你的對面肩膀。 當你到達時，肩膀會有希望地回到原位。 儘管在受傷的肩部持續不適，但您應該感到疼痛突然緩解。 一旦處於正確的位置，肩膀的運動應該不那麼痛苦。 - 盡可能尋求幫助
潛在的嚴重問題與肩關節脫位和治療重新定位肩關係有關。 這就是為什麼如果可能的話，這些應該由訓練有素的人員來處理 如果必須減少肩部脫臼，請盡快就醫。
修復肩關節脫位的技巧
- 該技術應該慢慢完成。 緩慢移動和放鬆是很重要的，避免誘發肌肉緊張。
- 幫手可以幫助你，但這不是必要的。 助手應該通過這些動作輕輕地支撐你的手臂。
- 如果你忘記了這些動作，可以想像一個棒球投手會拋起一個球 - 這是一場普遍的運動。
- 如果可能的話，應首先尋求醫療照顧。 只有在無法獲得醫療援助的情況下才能進行這些操作。
資源：
Wheeless CR，“減少肩關節的技巧”Wheeless骨科教科書。
> Youm T，Takemoto R，Park BK。 “急性肩關節脫位的治療”J Am Acad Orthop Surg。 2014年12月; 22（12）：761-71。