鐵缺乏症是不安腿綜合徵（RLS）的更常見原因之一。 如果您躺下睡覺時感到雙腿反復不適 - 通過運動緩解疼痛 - 您可能正在尋求治療選擇。 對於低血鐵水平的患者（如鐵蛋白實驗室檢查中所示），服用鐵劑可能有助於緩解症狀。
這對於仍然有經常月經的女性來說可能特別重要。 你如何使用鐵補充劑治療由於缺鐵引起的不安腿？
測試以確定鐵水平
通常很難確定不安腿綜合徵的原因，導致“特發性”（即原因未知）的標籤。 還有一些可能導致RLS的原因，最常見的是鐵缺乏症。 為了確定缺鐵是否會導致您的RLS，您的醫生需要訂購血液檢測。
為了確定您是否缺鐵，最重要的測試之一是血清鐵蛋白，這是衡量您身體鐵儲備的指標。 當這些水平低於每升血液50微克時，建議口服鐵補充劑。 這個水平可能很低，即使沒有其他貧血症狀。
需要什麼補充
有許多鐵補充劑的非處方選擇。
大多數將包含鐵這個詞，表明存在鐵，但描述該化合物的第二個詞可能會有所不同。 例如，它可能含有硫酸亞鐵，富馬酸亞鐵或葡萄糖酸亞鐵。 任何這些選項都是可以接受的。 至於精確的劑量需求，這是基於你的鐵蛋白水平，應與你的醫生討論。
如何採取鐵和共同的副作用
建議補鐵應該空腹服用以幫助吸收; 它也應該服用100到200毫克的維生素C，這有助於人體吸收鐵，並允許更多的補充劑進入你的血液。 最好在餐前2小時服用，以最大限度地吸收鐵。
服用鐵片最常見的副作用是便秘。 如果您經歷胃部不適或便秘，可考慮服用非處方大便軟化劑或瀉藥。 常見選項包括Colace（或docusate），MiraLax和Senokot。 或者，可能需要減少鐵劑量或服用一點食物。
飲食變化作為替代藥物
如果您決定不想服用鐵劑，還有其他方法可以增加每日攝入的鐵。 最簡單的方法是增加紅肉的消耗量。 土耳其或雞內臟，貝類和肝臟也富含鐵。 這些飲食變化可能不適合每個人，尤其是素食者或素食主義者。 幸運的是，蔬菜，水果和豆類也富含鐵質：
- 黑暗，綠葉蔬菜（菠菜，羽衣甘藍）
- 幹李子和葡萄乾
- 豆類，扁豆，鷹嘴豆和大豆
- 朝鮮薊
- 其他鐵強化食品（如穀類）
何時重新檢查您的鐵水平
無論您如何選擇補充飲食中的鐵，您的醫生都可能希望在未來重新檢查您的鐵蛋白水平，以確保其有所改善。 如果你發現你的不安腿症狀得到緩解，你可以放心，它是幫助。 你的醫生會想要確保你不會攝入過多的鐵，導致鐵負荷過重和稱為血色素沉著病 。 定期跟踪你的醫生進行常規血液工作，可能在6個月後，將是重要的。
資源：
Hening，WA，Buchfuhrer，MJ和Lee，HB。 “不寧腿綜合症的臨床管理”。 Professional Communications，Inc. ，第一版，2008年，第220-221頁。