似乎每次天氣都發生明顯變化時，特別是從溫暖到寒冷，突然間有很多人生病。 很多人在感覺不舒服時會責怪天氣。 無論是感冒數量的增加還是在氣候發生重大變化時你感覺不舒服，對這種現像都必須有一些東西，對吧？
溫度變化真的會讓人生病嗎？
寒冷天氣和感冒
細菌會讓人噁心， 而不是氣溫 。 但是研究表明，引起諸如普通感冒和其他呼吸道感染等疾病的病毒確實在涼爽乾燥的條件下更容易傳播。 導致這些疾病的病毒還會更容易地粘附在乾燥的鼻道上，在那裡它們繁殖，擴散通過你的身體，並使你生病。
所以，從技術上說，並不是你周圍的空氣溫度會讓你生病，但它確實使生病變得更容易。 採取措施保持自己的健康可以減少患病機會，但無論您做什麼，更可能發生在較冷的氣溫下。
此外，當天氣寒冷時，人們傾向於留在室內並與其他人保持更密切的聯繫。 更接近病人意味著你更可能生病。
尤其是，孩子們分享他們的細菌比分享他們的玩具好得多。 因此，每年秋季，冬季和春季，通過學校和日託病症蔓延，這並不奇怪。
當人們住在彼此靠近的宿舍，療養院，甚至醫院時，傳染性疾病的發病率往往更高。
由於人們在這些環境中更頻繁地與更多的人保持密切聯繫，即使我們採取預防措施防止這種情況發生，細菌也更容易傳播。 這就是為什麼醫院經常在感冒和流感季節制定訪客限制的原因，因此那些在那裡變得更好的人不會變得更加嚴重。
慢性疾病
患有哮喘等慢性疾病的人確實會受到溫度變化的影響。 氣溫或質量的顯著變化可導致哮喘發作。 在這樣的情況下，一個人沒有因感染而生病，但是由於天氣的變化，哮喘發作的症狀可能會很嚴重。
如果您或您的孩子在天氣變化時傾向於哮喘，請務必與您的醫生討論。 確保你有良好的維持藥物治療，並且你有一個哮喘行動計劃 ，讓你知道如果你的症狀惡化該怎麼辦。
那些慢性疼痛可能會受到溫度或氣壓變化的影響 。 如果您患有關節炎，纖維肌痛或導致慢性疼痛的其他疾病，您可能會在天氣越來越冷時增加難度。 注意最能影響你的天氣變化，你將會更好地準備在將來處理它們。
還有許多其他慢性健康狀況也可能受天氣影響。 如果您的病情似乎是慢性的，請與您的醫生討論在天氣發生變化時您可以如何處理症狀。 試圖做好準備可以使處理天氣變化變得容易一些。
你可以做些什麼來保持健康
不管是什麼原因引起你的症狀 - 無論是溫度變化還是散發在較冷空氣中的細菌 - 你都可以採取措施保持自己的健康。
簡單的事情，如經常洗手，會很大程度上避免疾病。
確保您正確且頻繁地洗手。 如果您的皮膚在清洗後變乾，請使用保濕乳液以避免皮膚出現裂紋。 確保在準備食物前後，進食前，使用浴室後和換尿布後洗手。
盡量避免觸摸你的臉。 這真的很難，但我們生病的主要方式是細菌通過眼睛，嘴巴或鼻子進入我們的身體。 如果你的手上有細菌（除非你剛完成洗滌，否則你會這樣做），當你用手觸摸你的臉時，你很容易感染自己。 如果你停下來想一想，你可能會做得比你意識到的要多得多。 當你在公共場所或周圍有人患病時，盡量避免碰到你的臉。
如果您無法洗手，請使用洗手液 。 尤其是在你吃之前。 如果你在一家餐廳外面，沒有告訴你在你的房子和侍者剛剛放在你面前的那些熱氣騰騰的熱捲上接觸到了什麼細菌。 在抓住一個並開始吃之前，先洗手或使用洗手液。 沒有人想要鼻病毒旁邊的酵母卷。
做出健康的食物選擇。 獲得充足的睡眠時間（理想情況下為成人七到九個小時）。 經常鍛煉。 始終如一地做這些事情會讓你的身體抵抗感染。 如果您的身體不健康，您的免疫系統將無法正常工作。 如果你照顧自己的身體，不能保證你永遠不會生病，但是機會是好的，它會少得多。
如果您患有哮喘等慢性疾病，請確保您正在服用維持藥物，或遵循醫療保健提供商為您制定的護理計劃。 每個人都以不同的方式管理自己的慢性疾病，但確保遵守醫生的指示將有助於最大限度地減少天氣發生變化時會遇到的影響。
接種流感疫苗 。 這不會保護你免受任何呼吸系統疾病的影響，但流感是最嚴重的一種，我們都很容易受到它的影響。 每個流感季節接種流感疫苗將有助於保護您和您周圍的人免受流感疫苗的傷害。 即使你不在高風險群體中 ，流感也具有高度傳染性，你可以將它傳遞給在你甚至知道你病了之前的人 。 流感疫苗不能給你帶來流感 ，所以開槍並保護自己。
底線
人們常常想責怪他們的天氣問題。 很容易假設因為溫度下降，這就是為什麼你現在感覺很糟糕。 但正如我們在研究領域所說的那樣，“相關不等於因果關係”。 意思是，僅僅因為兩件事似乎是相關的，並不意味著一件事引起另一件事發生。
有證據表明，天氣對細菌有影響，我們有可能生病，但溫度本身並不會導致你的鼻涕，打噴嚏和咳嗽。 採取預防措施，全年保持健康，當發生溫度變化和寒冷天氣時，您將不會受到影響。
>來源：
>天氣會影響我孩子的哮喘嗎？ 來自Nemours的KidsHealth。 https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html。
>關於普通感冒的事實。 美國肺臟協會。 http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html。