Shilajit是一種褐色黑色樹脂，從世界各個山脈的岩層中排出，包括喜馬拉雅山脈，西藏和阿爾泰山脈。 富含礦物質和一種稱為黃腐酸的化合物，shilajit被認為部分由某些植物的分解形成。
有時稱為mumie，moomiyo或mummiyo，shilajit可用於膳食補充劑形式。
用於Shilajit
長期應用於阿育吠陀醫學 ，shilajit被吹捧為以下健康問題的自然療法：
此外，據說shilajit能夠強化骨骼並防止骨質疏鬆症 。 一些支持者還聲稱，shilajit可以作為一種適應原，這種物質被稱為促進人體抵抗壓力，增強性慾和增加能量的一類物質。
Shilajit的好處
到目前為止，對shilajit的健康影響的研究非常有限。 然而，一些初步研究表明shilajit可能會提供某些健康益處。 以下是可用研究的一些主要發現：
慢性疲勞綜合症（CFS）
慢性疲勞綜合徵是一種以極度疲勞為特徵的疾病，無法用潛在的醫療條件來解釋。
根據2012年發表在“民族藥理學雜誌”上的初步研究，shilajit可能有助於治療慢性疲勞綜合徵。
科學家在給實驗室老鼠shilajit 21天后發現，用shilajit進行治療可能會影響身體產生能量的幾個過程。
阿爾茨海默氏病
希拉吉特在治療阿爾茨海默病方面表現出承諾，阿爾茨海默病是一種進行性癡呆症，可導致記憶力，思維和行為方面的問題。 根據2012年在國際阿爾茨海默病雜誌上發表的報告，在shilajit中發現的富裡酸可能有助於阻止tau蛋白（一種形成神經原纖維纏結的蛋白質，它是阿爾茨海默病和其他神經退行性疾病的關鍵標誌物）。
然而，該報告的作者指出，需要進行更多的研究來檢查shilajit作為阿爾茨海默病治療的有效性。
副作用
由於缺乏研究，對長期或定期使用shilajit的安全知之甚少。 然而，有些人擔心shilajit可能會增加身體的尿酸生成，從而加劇痛風等疾病。 Shilajit也可能會增加鐵的含量，因此有血色素沉著症（血液中鐵含量過多）等病症的人應該避免這種情況。
Shilajit可能會改變身體的激素水平。 例如，2016年在Andrologia發表的一項研究中，發現每天兩次服用90天的shilajit補充劑能夠提高身體總睾酮，游離睾酮和脫氫表雄酮（DHEA-S）的水平。
不建議使用原始或未處理的shilajit。
請務必記住，補充劑尚未經過安全性測試，而膳食補充品在很大程度上不受管制。 有些產品可能被其他物質如重金屬污染。 即使是經過標記純化的物質也可能含有污染物。
懷孕或哺乳婦女和兒童不應該服用shilajit。
您可以在此處獲得有關使用補充劑的進一步提示，但請注意，使用shilajit自行治療任何情況並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
外賣
由於研究有限，推薦shilajit作為治療任何疾病的時間尚為時過早。
如果您正在考慮使用shilajit，請務必諮詢您的醫生。
為了隨著年齡的增長保持大腦健康，遵守健康的飲食習慣，定期鍛煉，保持精神活躍以及維持社交關係非常重要。
一些研究表明，諸如薑黃素和白藜蘆醇等物質顯示了保護大腦健康的承諾。 此外，像維生素D和綠茶等補救措施可能有助於加強骨骼和防止骨質疏鬆症。
資料來源：
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