循環呼吸可以加強上呼吸道
睡眠呼吸暫停是一種常見的疾病，當患者睡著時會導致呼吸暫停。 這通常是由於上呼吸道塌陷，並可能導致重大醫療問題 。 最常見的是持續氣道正壓通氣（CPAP）治療，但這並不總是可以容忍的。 事實上， 依從性是治療中的一個主要障礙，有時無法克服。
一種提議的CPAP替代方法是學習使用稱為didgeridoo的土著文書。
Didgeri--什麼？
迪吉里杜里是澳大利亞北部土著居民中常見的管樂器。 它是一個圓柱形的木製樂器，長度可以從3到10英尺。 它已經播放了1500多年，傳統上由桉樹或竹製蜂蠟製成。 更多現代版本的didgeridoo可以由PVC管和膠帶製成，並且可以自己製作。
只要保持呼吸
迪吉里杜里採用了一種稱為環形呼吸的特殊呼吸技術。 這涉及通過鼻子呼吸，同時使用舌頭和臉頰將空氣排出口腔。 振動的嘴唇會產生一個連續的無人機，只要需要，技能熟練的玩家可以維持這種無人機，空氣供應不斷補充。
加強你的風管
在英國醫學雜誌發表的一項瑞士研究中，發現dogeridoo遊戲是治療中度阻塞性睡眠呼吸暫停的有效替代方法。 據推測，循環呼吸技術可以改善上呼吸道的肌肉張力，並降低睡眠呼吸暫停中常見的可折疊性。
25名患者參加了該研究，給予了教訓，並且每天在家中練習四個月。
結果是什麼？
入選的研究對象每週進行約25分鐘，每週6天。 與對照組相比，白天嗜睡和呼吸暫停 - 呼吸通氣指數（或每小時氣道坍塌次數）顯著改善。 他們的合作夥伴也報告說睡眠障礙較少 然而，對睡眠質量沒有可測量的影響。
一個有效的選擇？
因此，本研究表明常規的dogeridoo遊戲對中度阻塞性睡眠呼吸暫停患者是一種有效的輔助治療，可改善某些疾病的措施。 但是，似乎有一些殘餘的輕度睡眠呼吸暫停仍然存在。 對於價值不到10美元的材料，以及一點點練習來學習循環呼吸技術，對於那些不能容忍他們的CPAP機器的人來說，這可能是一種可能的選擇。
資料來源：
如何玩迪吉里杜
製作你自己的Didgeridoo
Puhan M 等人 “Didgeridoo作為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的替代治療方法：隨機對照試驗。” 英國醫學雜誌 。 2006; 332：266-270。