面罩配合，壓力設置鍵確保舒適性和最大限度的使用
這可能是使用持續氣道正壓通氣（CPAP）治療睡眠呼吸暫停最令人沮喪的早期經驗之一。 你承諾接受治療，起初可能有點猶豫，但你發現自己在夜裡受到了破壞。 當你睡覺時，你會勤奮地把你的CPAP面罩放在上面，但你半夜醒來，果然：它已經脫落。
它可能躺在你的枕頭上，無目的地吹空氣 - 甚至穿過房間。 你如何學會在晚上保持你的CPAP面具？
地址壓力，濕度和麵罩舒適度問題
即使你可能正在睡覺，你仍然意識到有足夠的東西來認識糾纏你的東西。 你可能會醒來足以取下面具，而不會恢復全部意識。 就像夢遊或睡覺一樣，當你完全醒來時，你可能不記得你的行為。 這可能是一個根深蒂固的挫折和惡化的根源，尤其是當你努力堅持治療。 在睡眠中拉開面罩的最可能原因是由於不正確的壓力設置或與面罩不適有關的問題。 如果它惹惱了你，你會把它關掉。
如果CPAP的壓力太低或太高，可能會因為無法獲得足夠的空氣或過度洩漏而移除面罩。
吹來的空氣，尤其是眼睛，可能會造成很大的破壞。 如果你的CPAP口罩太鬆，這將會惡化。 如果面罩太緊，鼻樑，鼻孔或面部其他壓力點可能會出現疼痛。 如果你躺在你身邊，面具被砸到你的臉上，這可能會讓你感到煩惱。
可能需要嘗試不同的尺寸，樣式或CPAP掩模類型。
確保你的壓力設置是正確的。 您耐用的醫療設備提供商或睡眠專家可以下載數據卡或遠程訪問數據卡，並評估壓力設置是否足夠。 如果睡眠呼吸暫停由於較低的設置而持續存在，您將因呼吸困難而醒來，並可能會取下面罩。 另外，如果有過多的洩漏提示CPAP掩模去除，這將在數據報告中變得明顯。 只需對壓力設置或面罩類型進行一些更改即可解決問題。
在某些情況下，採用壓力升高可能會有所幫助。 通過在入睡時以較低的壓力開始，您可以在壓力增加之前更深地睡眠。 這也可以在半夜重置。 這可能會阻止蒙版移除。
另外，使用加熱加濕器和加熱管可以通過減少口乾而使經驗更舒適，並且這可以改善順應性。
考慮臨時使用睡眠藥丸
一些睡眠專家會開出一小段安眠藥來幫助過渡到使用CPAP。
這在初次刷牙時可能看起來很奇怪，因為許多睡眠呼吸暫停患者太困倦，可能沒有失眠，但實際上這可能是合理的行動方式。 大多數未經治療的睡眠呼吸暫停患者在夜間經常醒來或經歷清晨覺醒。 這通常不會引起失眠症的抱怨，但它可以，特別是在女性中。
使用CPAP治療可能會使其更難以保持睡眠，這對於大多數嗜睡過度的人來說是睡眠呼吸暫停的一部分。 安眠藥可以最大限度地減少CPAP的意識，並使其不太可能會被移除。
常見的選項可能包括Ambien ，Intermezzo，Lunesta，Sonata和其他。 通常不建議長期繼續使用這些安眠藥，因為在大多數情況下這是不必要的。
隨著CPAP治療的睡眠質量的提高，重新評估您的總睡眠需求可能也很重要。 大多數人只需要7至9小時的睡眠就可以感到休息。 睡眠時間過長可能會導致失眠。 如果你正在掙扎，通過減去你清醒的時間，並減少在床上的時間，以更好地反映這些實際的睡眠需求，看看你的平均總睡眠時間。
最後的努力是Chinstraps，磁帶和重新應用面具
絕望的時代可能需要一些絕望的措施。 還有一些其他的選項有時會被用於傳聞。 有些人應用chinstrap來幫助保持CPAP掩碼。 Chinstraps通常用於防止CPAP呼吸，但它們可能會增加另一層保護來保持面罩。 如果你有更多的東西需要刪除，理論上說，你可能會醒來足以認識到你在做什麼 - 並希望停止。
有些人在CPAP面罩錶帶和臉頰邊緣使用少量紙或布帶。 因此，如果它在夜間被移除，那麼將膠帶拉到皮膚上將會很痛苦，也會引起覺醒。
此外，使用手套或甚至烤箱手套可能會阻止手指在夜間移開面具。
最後，對於大多數人來說最好的選擇也是最明顯的：只要把它放回去。 如果您在夜間醒來並發現躺在您身邊的CPAP面罩，請重新使用並重新啟動機器。 你會逐漸控制住自己。 這也會增加您的總使用量，這將有其自身的優勢。 所以無論你發現它一次或六次，當你醒來並意識到它時，重新把它放回去。 重要的是，一直保持到上午才能獲得最大的收益。
一句話來自
如果在做了一些改動之後，您仍然很難盡可能多地使用您的CPAP，請先與您的設備提供商或睡眠專家交談，看看您的最佳選擇可能是提高您保持面罩的能力在晚上。
資源：
Kryger，MH 等人 。 “睡眠醫學的原理和實踐”。 Elsevier ，2017年第6版。