當你患有乳腺癌時如何應對潮熱是一個熱門話題。 這是一種個人夏季熱浪的感覺，可以包括臉部和上身潮紅，出汗和衝擊心跳。 化療和雌激素抑製劑可以顯著降低您的雌激素水平，並導致潮熱。 激素治療可以幫助但不建議有乳腺癌風險的女性。 這裡有10種方法來應對潮熱，而不使用激素治療。
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站在游泳池裡2 -
得到一些涼爽的睡眠 - 棉花，冷水，羽衣甘藍如果您有盜汗，請嘗試穿著吸濕排汗睡衣或睡衣 ，並僅使用棉布。 如果您遇到潮熱，合成織物和睡眠不能很好地混合。 在睡覺前嘗試一下涼爽的淋浴或一杯涼水。 拿一個栗子冷卻你的枕頭 - 它就像一個小水床為你的頭。 這是一個充滿水的墊子，可以吸收熱的閃光。 垂直轉動Chillow，在睡著時冷卻背部和頭部。
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只需冷卻它，從裡到外如果你控制了恆溫器，把它調低，特別是在晚上。 涼爽的臥室可以幫助你減少盜汗。 使用吊扇或小型私人風扇來保持身邊的空氣流動。 在白天，如果你在家裡，不在乎你看起來多麼愚蠢，只要打開你的冰箱，拿一袋冷凍的蔬菜，並把它們放在你最熱的地方。
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喝一個很酷的請將冰冷的水放在附近，當您感覺到熱水閃現時，請喝水。 冷水在你身體內流動的感覺將帶來舒緩，而水的涼爽將有助於減輕閃光的嚴重程度。 如果您正在接受化療 ，確保至少有8個8盎司的液體（每天總共需要64盎司的水或液體），以保持充足的水分。
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擦掉潮熱以下是便攜式潮熱解決方案：請在附近保存一套嬰兒濕巾和一個風扇。 當一個燙手的閃光使你溫暖起來時，使用嬰兒濕巾來潤濕你的臉和脖子，或者你通常感覺到的任何地方發熱。 使用風扇將潮濕的皮膚推向空氣，產生蒸發冷卻。 如果你不能帶著電風扇，使用一個紙扇，這也是一個好辦法。
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飲食和運動每週鍛煉至少三個小時以提高內啡肽水平。 熱灼傷期間內啡肽會下降，因此提高這些溫度將有助於緩解熱灼傷症狀。
考慮吃基於植物的植物雌激素的大豆基食物或菜餚，以減少潮熱。 一些很好的例子是豆腐，豆，，豆奶，大豆堅果，扁豆，鷹嘴豆，芹菜，胡蘿蔔和穀物。 但總是先和你的醫生談談。 有關乳腺癌患者食用大豆類食品存在重大爭議，研究正在進行中。 大豆補充劑在減少潮熱方面不如飲食中的大豆有效，許多腫瘤學家不鼓勵患有乳腺癌的女性（和男性）使用。
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拿你的維生素已經發現服用維生素E有助於防止潮熱，同時降低患乳腺癌的風險，但首先要先諮詢醫生。以前需要考慮一些問題。 在癌症治療過程中使用維生素和礦物質。
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不要擠壓觸發器 一些常見的東西，其中許多都在您的控制之下，可能會引發潮熱。
削減或消除這些觸發器：
- 醇
- 咖啡因
- 辛辣的食物
- 減肥藥
- 尼古丁
放棄這些誘惑：
- 熱水浴缸
- 熱水淋浴
- 桑拿
- 熱食
- 熱床
- 熱的房間
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穿上快速逃生10 -
失去藍調如果您的潮熱對您的生活產生重大影響，請向您的醫生諮詢使用藥物的可能性。 Neurontin（加巴噴丁）和Effexor（文拉法辛）等藥物可能有助於潮熱，但有副作用，就像您添加的任何藥物一樣。
已經用一些稱為SSRI的抗抑鬱藥進行了研究。 這類藥物包括Zoloft，Paxil，Prozac和Lexapro。 雖然這些藥物可能會減少潮熱的程度，並為抑鬱症患者提供幫助，但也發現它們會阻斷一些乳腺癌藥物如他莫昔芬的作用。
資源：
國家癌症研究所。 潮熱和盜汗 - 用於醫療保健專業人員（PDQ）。 更新於07/16/15。 http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sexuality-fertility-women/hot-flashes-hp-pdq