無可否認，這聽起來有點可笑：肥皂可以治療睡眠障礙嗎？ 從一位老太太的故事，到在Oz博士節目等流行電視節目中重複並在互聯網論壇上宣布的故事，是否會有真相？ 一塊簡單的肥皂可以治愈你不安腿綜合徵或腿部抽筋嗎？ 了解這種家庭補救措施，背後證據的力量，以及它是否能夠幫助您更好地睡覺。
不安腿綜合症與腿部抽筋的區別是什麼？
首先，一定要了解不安腿綜合徵（RLS）和夜間腿部痙攣之間的差異。 RLS是由一種不自然的感覺所定義的，這種不舒服的感覺與在平躺的夜晚經常發生的移動衝動有關。 它發生在清醒過程中，通常通過運動緩解，尤其是通過起身走動或移動腿部。 這可能是由缺鐵和其他醫療條件引起的。
相反，腿部痙攣的特徵是腳或腿部肌肉的突然和痛苦的痙攣。 這些通常持續數秒，但疼痛可以持續更長時間。 腿部抽筋有不同的原因，可以通過伸展肌肉來緩解。 隨著人們年齡的增長，他們越來越普遍。
肥皂酒吧治療不安腿或腿抽筋嗎？
在一個令人驚訝的被廣泛討論的治療方案中，一些人建議一塊肥皂可以在晚上治療腿部不適。
一塊肥皂怎麼可能減輕不安腿綜合症狀或腿抽筋的症狀？ 索賠背後有沒有科學？ 使用肥皂溶液有什麼危害？
不安腿和腿抽筋的原因很複雜，並且沒有完全理解。 有一些證據表明低鐵會導致RLS症狀。
這可能是由於神經遞質稱為多巴胺的問題 。 也可能與外周或中樞神經系統的問題有關係，因為它可能與周圍神經病變和其他疾病如多發性硬化症和帕金森病有關。 這可能是多種原因的最終途徑。
腿部痙攣常被認為是由於低電解質如鈣，鎂和鉀所致。 這可能是由於脫水或體力消耗，如長時間站立。 腿部痙攣可能與其他醫療條件相關，如糖尿病，肝臟疾病或需要透析的腎功能衰竭。 類似於不安腿症狀，確切原因未知，可能由於多個不同的問題而發生。
由於這些條件的科學基礎還不完善，知識的差距可能會被傳統信仰，個人軼事經驗和替代醫學所填補。 像Oz博士和The Doctors等電視節目已經討論過使用肥皂來緩解這些情況。 這是討論論壇和評論主題中的熱門話題，但有沒有科學支持這些說法？
最簡潔的答案是不。 事實上，在回顧這個話題時，幾乎沒有研究可以實現：只有一個病例係列評估肥皂味的皮膚貼片用於治療與月經期相關的痙攣。
沒有理由在床上放置一塊肥皂作為治療不安腿或腿抽筋的手段。 有人認為它以某種方式改變了腿的化學性質。 我們的身體不能通過滲透來工作：我們不能簡單地吸收放在我們床上的肥皂塊上的“體液”。 有人建議把它放在床底，床單下，甚至襪子上，這些不一致意味著破壞補救措施的合理基礎。 襪子裡的肥皂怎麼可能和放在床單下方的酒吧或者你的小腿之間的酒吧一樣工作？
科學研究證據的黃金標準是一項隨機對照試驗。
在這種情況下，會出現兩組類似的小組，不安腿或腿部抽筋，一半人使用肥皂，另一半人使用安慰劑，就像塑料一樣。 然後，將研究結果，比較每組的症狀緩解。 理想情況下，受試者會被蒙蔽，不知道他們是否使用了肥皂或安慰劑。 這些研究尚未完成，而且由於沒有科學依據甚至認為肥皂可能起作用，因此獲得資金不太可能用於研究。
為什麼可能有一塊肥皂幫助？
我們沒有一個科學的解釋，而是留下了一些軼事證據：有人告訴我們去嘗試它或幫助它。 為什麼有些人可能會報告它有效？ 它當然可以像安慰劑一樣簡單。 腿抽筋一般不會發生，而且有可能他們還沒有復發。 不安腿症狀的強度也可能不同。
此外，不安腿綜合症可以通過注意力分散來緩解。 例如，在飛機上填寫縱橫字謎通常有助於在飛行中使用RLS。 也許在周圍踢一塊肥皂（或者甚至考慮它在床上）會提供一定程度的精神分散和舒緩。 思想對身體有著強大的影響，對補救措施有一點信心可能會幫助它發揮作用。
沒有證據表明某一品牌的肥皂比其他品牌更好（儘管Dial，Ivory和Irish Spring都被個人吹捧）。 有些人推薦使用薰衣草香皂，因為它也可以幫助睡眠，但這又是沒有根據的。 這種家庭補救是廉價和無害的。 除非你對肥皂過敏，或者小孩或寵物試圖吃它，否則沒有特別的副作用風險。 在替代醫學領域，對於那些有興趣的人來說，這可能是值得一試的。 如果它不起作用，它可能不會，你可以隨時把肥皂放回浴室。
一句話來自
如果您的症狀持續存在，請諮詢您的醫生或睡眠專家，了解額外的（更多證明的）治療方案，以治療不安腿部或腿部痙攣。
>來源：
> Ough YD 等人 。 “用於月經痙攣的皂香型皮膚貼：一系列病例。” J Altern Complement Med 。 2008年7月; 14（6）：618。 doi：10.1089 / acm.2007.0819。