Microsleep是短暫的，不可控的，短暫的睡眠情節，可以持續幾秒到10秒。 這些微睡眠發作最常發生在昏昏欲睡的人試圖對抗睡眠並保持清醒時。
微休息帶來的危險
雖然在你試圖保持清醒的電影時，如果它發生在沙發上可能是無害的，但是microleep的實例也可能是非常危險的。
如果發生在錯誤的時間，例如駕駛時，微睡可能導致涉及汽車或重型機械的事故以及其他危險情況。 即使短暫地在車輪後面入睡 ，也是一種嚴重危險的情況，可能會導致您和其他人在路上受傷甚至死亡。
Microsleep實際上是睡眠嗎？
一個人經歷的睡眠有兩個主要階段 。 睡眠的兩個階段是快速眼動睡眠（REM）睡眠和非快速眼動睡眠（NREM）。 Microsleep不會直接落入任何一種睡眠類型，因為它是短暫的，無法控制的情節，持續時間不足以使任何一種睡眠狀態的特徵出現。 REM睡眠的特點是血壓，心率和整體呼吸頻率的變化。 在REM睡眠期間，血液流向腦部以及陰莖和陰蒂增加，導致充血。
非快速眼球運動睡眠的典型特徵是流向大腦和骨骼肌的血流量減少。 非快速眼動睡眠的其他特徵包括心率減慢，血壓下降，以及進出肺部的空氣循環總量。 Microsleep發生的時間不足以完全發生這些特徵中的任何一個。
微休眠的常見事件
微睡眠通常發生在一個人被剝奪睡眠時 。 夜間是發生絕大多數微睡眠事件時的駕駛情況。 晚上開車的司機常常感到疲倦。 然而，他們經常有地方去接近或截止日期見面，從而強迫自己推動。
預防微睡眠
微睡眠通常是睡眠剝奪的直接結果。 因此，消除睡眠剝奪可以幫助減少微睡的機會。 除了簡單地睡更多之外，消除睡眠剝奪的一個好方法是提高整體睡眠效率 。
幸運的是，有很多方法可以提高睡眠效率。 提高睡眠效率的一個好方法是消除睡覺時所有潛在的干擾 。 應該沒有電視，沒有音樂播放。 如果你習慣了電視或音樂，你應該努力打破這些習慣，並在安靜，黑暗和平靜的氛圍中入睡。 所有燈都應熄滅，尤其是閃爍，閃爍或特別明亮的燈光。 手機不應該在床上看，因為屏幕上的燈可以刺激大腦並保持清醒。 採取這樣的步驟可以幫助提高睡眠效率，從而消除微睡眠。
示例：當Tate在隆隆聲帶上轉動汽車時，他意識到他曾經經歷過一次微睡眠，並建議別人開車。