頻繁突然的睡眠運動可能需要進一步評估
就在入睡後，你可能會突然發生突然的跳動。 什麼導致這些所謂的睡眠開始？ 了解包括最常見症狀在內的hypnagogic混蛋，或hypnic抽搐，以及是否需要進一步的評估和治療。
什麼是催眠師衝擊或Hypnic混亂？
催眠反應是一種突然而強烈的不自主抽搐或肌肉收縮，在個體開始入睡時發生。
如果覺醒時發生同樣的現象，則稱其為“hypnic jerk”。 兩者通常被稱為睡眠開始。 它可能只影響身體的一部分，如手臂或腿部。 通常可能會導致整個身體突然發作。 在某些情況下，可能會發生髮聲或尖銳的吶喊。
這些運動可能在不醒來的情況下發生。 如果覺醒的確發生了，那麼這些突然的動作通常與一個簡短的心理圖像相關聯。 例如，你可能會認為你正在跌倒。 腿部運動可能會引發你可能踢足球的零碎夢幻形象。 據信，這種運動首先發生，可能是由於沿身體神經的放電，並且心理圖像或解釋如下。 從某種意義上說，大腦創造了一個故事來解釋這個運動。
為什麼睡眠開始發生？
睡眠開始可以是睡眠的正常部分。
據估計，有60％至70％的人回憶起他們的經歷。 如果他們經常發生，他們通常不會感到痛苦。 然而，頻繁發生的事件可能會導致對入睡和失眠的 焦慮 ，特別是如果對運動的回憶解釋令人不安（例如從高處墜落）。
睡眠時通常發生催眠衝動。 這是入睡後立即發生的最輕的睡眠階段。 它可能被誤解為清醒，導致發生睡眠時間的混淆。 它可能會在晚上定期發生，但這些事件不太可能被召回。
隨著咖啡因和其他興奮劑的增加使用，睡眠開始更頻繁地發生。 這可能是由體育鍛煉或情緒壓力引起的。 睡眠碎片可能是由另一種睡眠障礙引起的，例如阻塞性睡眠呼吸暫停。 頻繁發作可能會促使進一步評估。
睡眠中運動的其他原因
除了睡眠開始之外，還有其他一些可能促成睡眠過渡期間的運動的情況。 可能會考慮這些其他原因：
- 不安腿綜合徵 - 表現為不舒服的感覺，通常在晚上躺下時會影響腿部，這與通過移動緩解移動的衝動相關。 它在覺醒期間發生。
- 睡眠週期性肢體運動 - 在睡眠期間發生，通常這些運動包括有節奏地彎曲和伸展腳（有時膝蓋）。 這些事件定期發生在一系列事件中，但可能會在夜間進行。 不像hypnagogic或hypnic抽搐，這些不是單一的，孤立的事件。
- 癲癇發作 - 根據癲癇發作的類型，可能有大量的身體運動。 全身性強直 - 陣攣性癲癇發作可能與舌頭或嘴巴咬，失禁膀胱控制失禁，甚至受傷有關。 這一集之後，可能會有一段時間的混亂。 這些平均持續1分鐘，通常很容易區分開始睡眠。
- 發抖 -如果睡眠環境寒冷，或發燒，可能發抖會導致睡眠動作。 這種高頻運動可能會影響全身的四肢。 這些通常持續時間超過睡眠開始時間，這通常是突然發生的事件，可以立即解決，並通過升溫身體或治療發燒來解決。
- 分娩 -如果一個特定的肌肉或一組肌肉抽搐，這可能被稱為束縛。 它看起來像顫抖，甚至可能看起來像一個“蠕蟲袋”。 這些運動可能發生在關節並導致收縮移動肢體。 這些通常比睡眠開始更持久，並且在覺醒期間可能會被注意到。
進一步評估和治療睡眠開始
一般來說，沒有必要尋求進一步的測試或治療開始睡眠。 再次確保這是一種正常現象，通常都是需要的。 如果出現頻繁的運動 - 尤其是如果它們與其他投訴相關聯，例如身體受傷，嘴巴或舌頭咬傷， 尿床或醒來時的困惑 - 與醫生一起排查其他情況可能會有所幫助。
有時候這些覺醒可能是由另一種睡眠障礙引起的，最常見的是呼吸紊亂，如睡眠呼吸暫停 。 睡眠開始可能會因藥物或物質使用而加劇。 另外，睡眠中的運動有時可能表明癲癇發作 。 可能有必要進行稱為多導睡眠圖的診斷性睡眠研究。 或者，如果懷疑癲癇發作導致不受控制的運動，則可以訂購EEG 。
一句話來自
如果您頻繁的睡眠開始擾亂了您的睡眠或您的床伴侶的睡眠，您可能需要與經過董事會認證的睡眠醫生交談，以獲得您需要的評估和治療。
>來源：
> Berry RB et al 。 “AASM睡眠和相關事件評分手冊：規則，術語和技術規範，版本2.2”。 達利安，伊利諾伊州： 美國睡眠醫學學院 ，2015年。
> Kryger，MH 等人 。 “睡眠醫學的原理和實踐”。 Elsevier ，2017年第6版。