將這些提示放在下一次旅行中使用
根據美國國家公路交通安全管理局的一項研究，2013年，昏昏欲睡的駕駛導致了72,000起車禍，44,000起車禍和800例死亡。其他研究稱這些數字實際上被低估了，並表明每年發生昏昏欲睡的駕車導致多達6000起致命車禍。
缺乏睡眠可能會嚴重影響您的反應時間，判斷力和集中精力，如果您正在開車，這可能會特別危險。
無論您是否要開始長途旅行，您都需要閱讀這些關於如何避免昏昏欲睡的駕駛技巧。
駕駛時如何避免睡著
如果你像很多其他人一樣，一旦你開始汽車的第一站就是咖啡。 雖然咖啡因，能量飲料和其他技巧可能會暫時使你復活，但它們不可靠，並且它們不能長時間工作。
駕駛疲勞的最佳解決方案首先不會感到疲倦。 以下是一些提示，以確保您在長時間駕駛過程中保持警惕：
- 沒有睡眠債務。 在準備開車時，請確保您已連續幾晚睡了7至9個小時 。 你會感到精神煥發，隨時準備出發。
- 休息一下。 您可能會想盡量避免休息以盡快到達目的地，但休息時間可以讓您離開汽車，四處走動並舒展。 計劃休息吃飯和醒來。 你甚至可以在20分鐘的小睡中擠壓。
- 午夜抵達。 從午夜到清晨的時間是我們的身體最想睡覺的時間，這是駕車最危險的時刻。 如果你無法避免在夜間駕駛，至少應該嘗試將旅程分成兩條腿，並在酒店度過一晚。
- 輪流。 如果你和別人一起旅行，你應該完全轉動時間。 這會給你時間來放鬆和捕捉一些Zs。
- 知道警告標誌。 如果你不記得開車的最後幾個時刻，不斷地打哈欠或不能保持你的注意力集中，那麼或者把車輪交給其他人或者小睡一下。
什麼不該做
許多人認為打開窗戶，發出嘈雜的音樂或通過電話交談可以幫助他們保持清醒並避免困倦。 雖然他們可能覺得他們“工作”，但他們實際上非常危險，因為他們會讓你分心駕駛，這會讓你百分之百地關注你。 這些“訣竅”也會給你一種虛假的安全感，讓你覺得當你真正停下來的時候你可以開車。
不要依靠詭計來幫助你度過一段難忘的旅程。 無論是與其他人分享駕駛責任，或者如果您獨自飛行，請拉過來並小睡一下。
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資料來源：
國立衛生研究院; 全國心臟，肺和血液研究所。 您的健康睡眠指南 。 NIH出版號06-5271。
http://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/
> http://www.nhtsa.gov/Driving+Safety/Drowsy+Driving