糖代用品與自身免疫性甲狀腺功能減退症有關
通常會建議受甲狀腺功能減退影響的人管理他們攝入的糖。 這是因為甲狀腺是為了調節血糖水平。 如果您的血糖水平過高，您可能會出現胰島素抵抗。 如果它們太低，可能會發生低血糖。
鑑於這些事實，將一包人造甜味劑作為糖代用品看起來似乎是合理的，對嗎？
再想一想。 根據2015年國際甲狀腺大會上發布的一份報告，人造甜味劑的使用似乎與橋本氏病的發展有關， 橋本氏病是一種經常引起甲狀腺功能減退的自身免疫性疾病。 如此驚人的結果是調查人員建議不要在患有該病的人中使用任何這樣的甜味劑。
糖如何影響甲狀腺
由紐約西奈山醫院的研究人員進行的這項研究評估了100位確診為橋本氏甲狀腺炎的人 。
他們發現，人群中使用人造甜味劑 - 主要是阿斯巴甜（Equal，NutraSweet）和三氯蔗糖（Splenda） - 與促甲狀腺激素（TSH）水平升高相關。 TSH產量的增加表明甲狀腺放緩或甲狀腺功能減退。
在研究參與者中，53％報告每天使用相當於3.5包人造甜味劑，是無橋本人（12％）人的4倍。
在這一群人中，隨後停止使用人造甜味劑的每三個人中有兩個人完全顛倒了他們的Hashimoto's。 他們的甲狀腺抗體逐漸恢復正常，他們甚至能夠停止他們的激素替代藥物 。
人造甜味劑的其他副作用
這不是人造甜味劑第一次與甲狀腺功能障礙有關。
研究表明，我們發現某些甜味劑會干擾導致或加劇橋本等疾病的生理功能。 例如：
- 已知一些糖替代品改變腸道中細菌的平衡，即腸道微生物群，以及胃和腸的pH值。 胃腸道的不平衡常常成為免疫功能障礙和自身免疫性疾病的誘因。
- 三氯蔗糖被氯化。 氯暴露也與自身免疫性疾病有關，因為它可以破壞你的大部分腸道菌群並引起相互矛盾的免疫反應。
即使涉及到其主要用途之一 - 控制卡路里和減輕體重， 人造甜味劑也不足 。 雖然它們當然能夠模仿糖的感覺，但它們不會引發相同的生理反應。
這是因為血液中糖的存在會引起生化反應，從而有效地關閉被認為控制食慾的大腦區域。 人造甜味劑不這樣做，大多數研究已經得出結論，它們的使用與體重減輕無關。 在某些情況下，它恰恰相反。
一句話來自
儘管研究結果令人信服，但如果您患有與非自身免疫有關的甲狀腺功能減退症，它不應該暗示甜味劑“脫節”。
只有橋本人才看到這種不良反應。 因此，使用任何甜味劑時，調節是關鍵，無論是人造的還是天然的。
另一方面，如果你確實有橋本的話，避免使用人造甜味劑，並儘量減少糖的攝入量。 你也應該避免加工食品，這些食品通常都含有糖，並避開含糖替代品的飲食產品。
>來源：
> Samechi，P.和Kim，P.“糖代用品與橋本氏甲狀腺炎之間的關聯（HT）”。 第15屆國際甲狀腺大會; 佛羅里達州布納維斯塔湖; 2015年10月19 - 23日; 摘要SCP 28。
> Suez，J .; Korem，T。 Zeevi，D. 等。 人。 “人造甜味劑通過改變腸道微生物群來誘導葡萄糖不耐症。” 自然。 2014; 514; 181-186。