發展緩慢，持續時間長
慢性疼痛和損傷指的是身體上的傷害，疾病或疾病，發展緩慢並且持久且持久，或者持續不斷地持續復發。 許多慢性損傷具有輕度症狀和低度疼痛，並且經常被忽視或幾個月甚至幾年被忽略。 忽視這種輕微的疼痛和疼痛會導致持續的慢性損傷，難以癒合。
累積創傷和過度使用傷害
慢性損傷有時被稱為累積創傷，過度使用損傷或重複性應激損傷。
過度使用的傷害往往具有緩慢發展的微妙或模糊的症狀。 它們起初是一種小的，嘮叨的疼痛或疼痛，如果不及早治療，它們可能會變成衰弱的傷害。 過度使用傷害是重複使用，對身體的軟組織（肌肉，肌腱，骨骼和關節）造成的壓力和創傷，而沒有適當的治愈時間。
治療
慢性損傷問題通常難以診斷，因為它們經常具有隨著時間緩慢發展的症狀。 如果不加以處理，它們可以只是一個小問題而開始，並成長為更大的東西。 因此，在發生惡化之前，先處理軟組織損傷是很重要的。
慢性損傷通常是軟組織創傷的結果。 軟組織相關損傷治療的常用縮寫是RICE ，它代表休息，冰，壓縮和海拔。
休息 ：無論肌肉，肌腱，韌帶或骨骼是否發生損傷，獲得適當的休息是傷害恢復的一個非常重要的方面。 一旦受傷，必須停止強調受傷部位的進一步活動，直至受傷在一段時間內恢復。 恢復時間因特定傷害而異，但受傷後需要休息是普遍的。
在發生任何傷害事件後，一定要給你的身體足夠的時間恢復。
冰 ：冷接觸可以給受傷部位提供短時間的疼痛緩解，還可以通過減少流向身體受傷部位的血液總量來限制腫脹。
在受傷部位使用冰塊時，請勿將冰塊直接塗抹在皮膚或身體上。 相反，應用前將冰塊裹在毛巾或紙巾中。 建議在傷害發生後15至20分鐘內將冰施加於受傷部位，但不再。
壓縮 ：壓縮對傷後治療也很重要。 壓縮有助於減少和限制整體腫脹。 壓縮也偶爾可以緩解疼痛。 用繃帶包紮受傷部位是一個很好的方法，可以為受傷部位提供一致的壓縮。
海拔高度 ：發生受傷後升高受傷部位也有助於控制整體腫脹。 當身體受傷部位升高超過心髒水平時，升降效果最好。 這有助於控制血液流向該區域，從而減少腫脹。
慢性損傷的例子包括：