按摩療法療法如何緩解頭痛和偏頭痛

脊椎矯正療法的好處取決於頭痛的類型

你可能聽說過脊椎按摩師為頭痛的人進行脊椎手術或按摩 - 但這些治療方法是否奏效? 根據科學證據,其中一些確實存在,但這取決於一個人頭痛的類型。

哪種按摩療法可以緩解偏頭痛

科學研究表明,像按摩和脊柱手法這樣的脊椎按摩治療可以幫助控制偏頭痛和慢性偏頭痛

當您想到按摩時 ,您可能會想到瑞典式按摩 - 這是最傳統的按摩方式,需要肌肉揉捏,滾動和施加深度壓力。

對於偏頭痛,每週神經肌肉按摩都集中在背部,肩部,頸部和頭部的觸發點上,這些按摩很有幫助。 這種類型的按摩的目的是舒緩神經可能被壓縮的緊繃肌肉,釋放被認為是疼痛源頭的肌肉節點(觸發點),並為肌肉提供良好的血流以保持健康。

脊椎操縱需要脊椎按摩師或其他訓練有素的醫療保健專業人員,例如物理治療師或整骨醫生使用他們的手或裝置對脊椎的特定關節施加受控力。 當施加這種力量時,一個人可能會聽到爆裂聲。 對於頭痛, 頸椎 (頸部)是脊椎治療師關注的脊椎區域。

針對偏頭痛患者的脊柱手術可能每週發生一至兩次,持續兩個月。

不像按摩通常是一種安全無害的治療方法,脊柱上部脊柱操縱有一些嚴重的風險。 這些風險包括:

這就是為什麼仔細討論您首先與您的初級保健醫生或頭痛專家討論的任何治療方法非常重要。

除了按摩和脊柱手法治療偏頭痛之外,還發現綜合理療鍛煉,放鬆技巧,壓力管理和飲食諮詢的多學科護理干預可有效減少偏頭痛,頻率,持續時間和殘疾。 有趣的是,單獨使用運動(無論是有氧運動,頸部運動練習還是全身伸展運動)尚未明確證實對偏頭痛患者有益。

這表明它是緩解偏頭痛的療法的組合 - 一種更全面的方法,一種考慮身體,思維和一個人的生活方式的方法。

哪種按摩療法可以緩解張力型頭痛

對於發作性緊張型頭痛 (那些抓緊,頭痛嚴重),脊椎操作尚未被發現有幫助。 這就是說,脊柱手法可能有助於患有慢性緊張型頭痛的人,儘管科學證據顯示這仍然不確定。

一種可以有效治療發作性和慢性緊張型頭痛的脊椎治療療法是低負荷的顱頸動員

在這種干預中,比脊柱操作中使用的力更柔和的力施加到頸部的關節,允許頸部節段的有節奏的運動。 拉伸通常也是這種干預的一部分。

Cephalalgia的一項研究中,發現Thera-Band阻力鍛煉系統(顱頸動員的一種形式)可以減少緊張型頭痛的頻率,強度和持續時間。 參與者每天進行練習六週,然後每兩週練習六個月。 這項研究(6個月)的結果是有希望的,因為這種干預在整個治療過程中提供了緩解。

哪種按摩療法可以緩解頸源性頭痛

據信,頸部不適的頭痛是一種罕見的頭痛類型,其原因是頸部的問題。 患有頸源性頭痛的人通常描述一種從頭部後面開始然後移動到前面的單側頭痛。 它也通常與同側,瀰漫性肩膀和手臂疼痛相關。 無論是外部壓力還是頸部的長時間定位,疼痛都會惡化。

對於頸源性頭痛,建議脊柱手術 ,每週兩次,持續三週,同時建議在六週內進行八到十二次關節活動深度頸部屈曲運動也可緩解頸源性頭痛的症狀,但需要每天進行六週。

深度頸部屈曲練習的一個例子是,一個人平躺在地板上,然後做一系列的下巴套頭,然後頭部點頭。 這些練習(肌肉收縮)通常以10秒為間隔進行,然後在10秒內休息15次。 最終,這些練習會拉伸長頭肌和colili,這些深度頸部屈肌在支撐頸部方面起著重要作用。

一句話來自

治療偏頭痛或頭痛症是一項具有挑戰性的任務。 但通過與你的醫生合作,保持開放的心態,並相信你的直覺,你已經有了一個良好的開端。 最後,治療的組合可能會緩解頭痛的痛苦,並發現正確的組合需要一定的耐心,堅持和一點點反複試驗。

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