結腸癌是最常見的癌症之一，但通過堅持篩查指南和選擇健康的生活方式，您可以降低風險。 為了幫助保護您和您的親人免受疾病的侵害，請遵循以下10項預防結腸癌的提示。
1.如果您年齡在50歲或以上，則安排結腸癌篩查。
然後實際完成準備和任命。
超過90％的被診斷患有結腸癌的人年齡在50歲以上，平均診斷年齡為64歲。研究表明，到50歲時，四分之一的人患有息肉 （結腸中可能發展為癌症的生長）。 篩查是一種優秀的結腸癌預防方法。 （了解更多關於此結腸癌預防的提示。）
2.如果您有任何結腸癌症狀，請諮詢醫生。
談論排便習慣可能會感到不舒服......但它也可以挽救你的生命。 雖然結腸癌有時不會引起任何症狀，但某些跡象應該是一個紅旗，以安排與您的醫生預約。 這些包括排便習慣持續改變，稀便，痙攣，不明原因的體重減輕和便血。
3.吃均衡飲食。
高脂肪和高膽固醇飲食（尤其是動物來源）與結腸癌風險增加有關。 然而，高纖維飲食已經顯示出保護作用。
4.保持健康的體重。
在其他所有情況相同的情況下，肥胖男性似乎比肥胖女性更容易患結腸癌。 此外，某些體型似乎比其他體型更能影響風險。 研究表明，腰部額外脂肪（蘋果形狀）會增加大腸癌或髖部脂肪（梨形）的結腸癌風險。
5.保持積極的生活方式。
研究表明，鍛煉可以將結腸癌的風險降低多達40％。 運動也會降低結腸癌其他危險因素的發生率，如肥胖和糖尿病。 （了解更多關於此結腸癌預防的提示。）
6.了解你的家庭病史。
你知道你的家庭病史可能會影響你患結腸癌的機會嗎？ 在與醫生討論結腸癌預防時，請記住提及家屬是否患有息肉或結腸癌。 其他癌症（如胃癌，肝癌和骨癌）也可能是相關的。
7.與醫生談談你的個人病史。
正如您可能已經猜到的那樣，討論您自己的病史對於預防結腸癌非常重要。 有時候我們覺得醫生對我們不得不說的話不感興趣，所以我們盡可能快速簡潔地回答他們的問題。 但建議您談談您的健康史。 特別令人擔憂的是息肉，某些癌症和腸道慢性炎症，所有這些都可能增加患結腸癌的風險。
8.考慮遺傳諮詢。
攜帶與遺傳性結腸癌相關的基因突變的人最有可能發展為這種疾病。 如果你家裡有人有FAP或HNPCC ，或者你是猶太裔猶太裔，你應該認真考慮在你的結腸癌預防計劃中加入遺傳諮詢。 （了解更多關於此結腸癌預防的提示。）
9.不要抽煙。
是的，這也是結腸癌的危險因素。 吸煙會增加你的風險，主要有兩個原因。 首先，吸入或吞嚥的煙草煙霧將致癌物質運送至結腸。
其次，煙草使用似乎會增加息肉大小。
10.減少輻射照射。
輻射是否與預防結腸癌有關？ 簡短的答案是肯定的。 根據美國核管理委員會的說法，“任何輻射量都可能導致癌症和遺傳效應的風險，並且輻射風險較高的風險更高。” （了解更多關於此結腸癌預防的提示。）
資源
- > Hou N，Huo D，Dignam JJ。 預防結直腸癌和飲食管理。 中國臨床腫瘤學 。 2013; 2（2）：13。 DOI：10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03。