處理你的第一段時間的有用提示
在大多數情況下，確定您是否有期限是很容易的。 月經，因為它被稱為醫學，通常表示經血的存在。 您可能還會在您的時間段之前的幾天中出現痙攣或不安情緒（稱為PMS）。 當它是你的第一個時期時，它被稱為月經初潮 。
如果你還沒有得到你的時間，並想知道它的感覺，重要的是要知道它起初可能會有所不同。
你的時間可能需要幾個月或更長的時間來建立一個例程。 嘗試在進入人生的這個新階段時耐心等待。 一定要問你的父母，醫生或護士，你可能有什麼問題。
常見的周期症狀
月經的主要徵兆是陰道流血。 這是荷爾蒙變化的結果，為女性準備懷孕的身體。 它平均每28天發生一次，持續兩到七天。 這是月經週期，每個女人都略有不同。
記住經血並不總是你的時期的跡象，這是很好的。 有時候，你可能會出血而沒有你的期限， 這就是所謂的發現 。 點滴可能發生在兩個時期之間，特別是如果您正在服用避孕藥或其他激素療法。 在年輕的女孩中，這可能是你應該去看醫生的嚴重問題的標誌。
你的期間可能會出現痙攣，這就是所謂的痛經 。 這些是由於你的子宮收縮，因為它可以擺脫其內襯。 有些女性從來沒有痙攣，而其他女性每個月都會出現嚴重的疼痛和疲勞。
有些抽筋是正常的，特別是在你十幾歲的時候。 影響你日復一日功能的衰弱性痙攣不是。
嚴重痙攣可能是子宮內膜異位症的徵兆，這種生殖健康狀況會導致疼痛期，疲勞，並且在某些情況下會導致不孕。 如果您有嚴重的痙攣，請諮詢您信任的醫生或醫療專業人員。
您也可能會遇到經前綜合症 ，也稱為PMS。 PMS是一些婦女在他們的時期得到的症狀的集合。 它可能包括頭痛，背痛，煩躁或情緒低落，感覺悲傷或情緒激動，腹脹和乳房脹痛。 有些女性沒有任何這些症狀，而其他女性則有這些症狀。
有非處方藥可以幫助減輕PMS症狀。 如果您的症狀對您的日常生活造成太大影響，請向醫生詢問您可以做些什麼以改善身體。
第一階段的有用提示
衛生棉條和墊子 （有時稱為“女性衛生用品”）可在許多商店使用。 有幾種類型，所有的選擇，可能很難知道什麼是適合你的。 一般來說，建議從衛生巾開始，因為它們易於使用。 衛生棉條是流行的選擇，特別是對於活躍的女孩。
每種產品都提供不同的吸收水平，這表明它可以容納多少血液而不會洩漏。
盡量使您的正常流量符合您對產品標籤吸水性的要求。 此外，請務必閱讀公司有關如何最佳使用其產品的特別建議。 嘗試幾種不同類型後，您可能會發現一款適合您的產品。
注意你的流量，以便了解你需要多久更換一次墊或棉條。 無論選擇哪種方式，都應至少每四到八小時更換一次。 使用護墊時，這主要是出於衛生原因。 對於衛生棉條來說，它也是為了防止諸如中毒性休克綜合徵（TSS）之類的健康狀況。
最好使用專為較輕流量設計的衛生棉條並更頻繁地更換。 您也可以在使用衛生棉條時穿上迷你墊，以防止任何洩漏。
保留一個個人日曆是一個不錯的主意，您可以在這些日曆中標記您的第一天以及持續多久。 這將幫助你追踪你的月經週期，這是你一生中可能會使用的一種習慣。 它可以幫助您確保在下一個時間段開始的時候，您身邊有墊子或衛生棉條。
在你的背包或錢包裡放一些襯墊或衛生棉條也是一個不錯的主意，以防萬一你不在家的時候開始。 即使你還沒有第一段時間，你會很高興知道你已經準備好了。 另外，如果你有一個朋友需要一個，你會有一個她可以使用的。
盡量避免使用帶有香味的墊和棉條，因為這些產品中使用的化學物質可能有刺激性。 正常的血液流動不會引起異味。 如果您確實感受到異味，請嘗試在您的期間定期清洗，並更頻繁地更換您的墊或衛生棉條。 如果問題仍然存在，請諮詢醫生。
一句話來自
你的第一段時間看起來像是一種令人恐懼的經歷，但這是每個女人都經歷過的普通感受。 請放心，痙攣和PMS等症狀會通過，並儘最大努力等待他們。 如果您有任何疑問，請不要猶豫，問問您的父母，您的信任的成年人，或您的醫生。 有問題也是很正常的。
>來源：
>美國婦產科學院。 FAQ049：您的第一期（尤其是青少年）。 2015年。