照顧好你的皮膚可以預防並發症
你的皮膚是身體最大的外部器官。 對於每1英寸的皮膚，你有大約1900萬個皮膚細胞。 你的皮膚在不斷增長，死亡，並取而代之。 它為感冒提供了障礙，阻止了細菌和其他外來入侵者進入並使你生病。 如果你患有糖尿病，在寒冷的月份，特別重要的是要好好照顧你的皮膚。
寒冷的天氣在皮膚上很難受，對於患有糖尿病的人來說尤其麻煩。
當皮膚寒冷時監測血糖可能變得更加困難，這可能影響糖尿病控制。 另外，感冒會導致你的皮膚變得乾燥和破裂。 皮膚上的裂縫，開口可能會導致污垢和細菌進入，從而導致感染。 由於糖尿病患者的免疫系統受到損害，他們更容易感染。 因此，保護皮膚非常重要，以防止裂紋和乾燥。 此外，保持皮膚溫暖可以讓您繼續練習良好的糖尿病自我護理。 遵循幾個重要步驟開始保護您的皮膚。
避免熱水淋浴
你可能感覺很冷，但試著去 抵制洗熱水澡的誘惑。 熱水實際上可以乾燥皮膚。 乾性皮膚更容易開裂，並可能使皮膚過敏和發癢。
相反，使用溫水。 如果您打算洗澡，請務必在用腳蹬腳之前用肘部測試水，尤其是在您有神經損傷或血液循環不良的情況下。 你不想燒你自己。
保持肌膚水嫩
寒冷的天氣往往可能是欺騙性的 - 它需要更長的時間來暖身，但這並不意味著你不會失去出汗和排尿的水分。
為了防止脫水，確保飲用足量的不加糖的液體非常重要。 為了確保您的身體健康，請仔細檢查您的尿液。 如果是蘋果酒的顏色，則會脫水。 目標是要有一個明確的黃色，檸檬水顏色一致性。
此外，定期滋潤你的皮膚，特別是淋浴後鎖住水分。 你可以把奶油放在你的腳和手上，但不要把它放在腳趾之間。 腳趾之間或皮膚皺褶之間過多的水分可能成為真菌感染的滋生地。
用肥皂和溫水洗手
在冬季，測試血糖可能會變得更加困難，特別是當您的手冷而乾燥時。 避免使用酒精清潔你的皮膚。 酒精可以乾燥你的皮膚，這可以使血糖測試更加困難。 用溫水和肥皂洗手可以帶來一些好處。 它可以溫暖你的雙手，足以增加你的血液流動，殺死細菌和病菌，從而預防疾病，如流感。 你也可以把你的手搓在一起，以改善血液循環。 從手上向手指尖按下“擠奶手指”，以便您可以更輕鬆地獲取血液樣本。
穿適合的鞋子
穿好合適的鞋子和靴子，以防止容易打開並可能導致感染的老繭或水皰。 如果你穿著厚厚的襪子來保暖，請確保你不會擠壓鞋子。 如果你還沒有，可以考慮看足科醫生，以確保你穿著合適的鞋子。
保護你的手和腳
投資於溫暖的手套或連指手套和透氣的襪子，以防止寒冷和風吹乾皮膚。 沒有什麼比紅色更痛苦的了，因為暴露在寒冷中會使手感破裂。 保持雙手溫暖可以保持動力，以保持血糖並防止裂縫和割傷。
保持血糖在目標範圍內
如果你已經形成了一些乾燥或裂縫， 保持血糖的目標是很重要的。 如果血糖升高，切口，傷口和開放性潰瘍癒合速度會變慢。 保持目標範圍內的血糖可以幫助預防感染。 腳上緩慢癒合的傷口加上血糖升高可能是災難性的，有時會導致嚴重的情況，如壞疽和截肢。
>來源：
>美國皮膚病學會。 皮膚如何生長。 https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
>蔡A.糖尿病預測。 冬季皮膚指南。 2016年9月/ 10月，第28-30頁。