捕捉Zzz的理論，目的和功能
雖然它非常普遍，但睡眠仍然很神秘。 而且，雖然我們都花了三分之一的時間來做這件事，但對睡眠的奇異目的或功能還沒有普遍的一致意見。 只是在過去的幾十年裡，我們甚至開始揭開睡眠的真實秘密。 然而，至少有三種常見的理論說明為什麼我們要睡覺，但不知道哪一個（如果有的話）其實是正確的。
恢復性理論
睡眠恢復理論是我們入睡的最可接受的解釋。 它表明，睡眠恢復組織和第二天準備我們的身體。 這可能涉及從我們的大腦清除累積的神經遞質以及發生在我們身體中的其他組織修復。 更具體地說，在睡眠期間，淋巴系統沖洗腦中的化學物質，包括腺苷 ，該物質主要負責增加覺醒期間嗜睡的程度。
適應性理論
這種替代解釋表明，睡眠增加了我們的生存能力。 由於夜間可能是危險的 - 尤其是在遭受掠食者危險的動物中 - 尋求安全避難所是有意義的。 通過避免危險，動物壽命更長，更容易繁殖。 因此，睡眠成為自適應優勢。 當清晨光線恢復時，它是清醒的強大刺激，進一步保持了對自然日夜循環作出反應的進化優勢。
節能理論
其他人則認為睡眠是節約能源的一種手段。 從某種意義上說，通過睡眠，我們能夠將部分時間用於降低新陳代謝。 因此，我們的總體熱量需求減少了。 如果那個時間過去了，我們可能沒有足夠的食物來生存。 它還有時間創造糖原，這是一種用作大腦燃料儲備的能量儲存器。
儘管慢波睡眠時新陳代謝速度減慢，但大腦在快速眼動（REM）睡眠過程中非常活躍，因此不能完全解釋保護問題。
一句話來自
儘管這是一種我們可能無法完全理解的現象，但睡眠對我們的日常健康至關重要。 它不僅令人耳目一新，而且睡眠還有助於解決問題，尋找解決方案並建立聯繫，增強免疫力，降低感染風險，增長和發展，學習和形成記憶。 難怪我們都鬆了這個完美的夜晚！
>來源：
Grigg-Damberger，M。“正常睡眠：年齡的影響，晝夜節律和睡眠債務。” Continuum 。 Neurol 2007; 13（3）：31-84。
Horne，J。“我們為什麼睡覺。” 牛津大學出版社 ，牛津。