腰痛幾乎每時每刻都會影響到每個人。 如果你懷孕了，你可能會有更多的背痛感，很可能是因為在你的脊柱前懸掛了九個月的小小歡樂。
物理治療是治療腰痛的經證實的治療方法。 背痛或坐骨神經痛患者可能從PT中受益，以幫助改善姿勢 ，學習正確的運動練習 ，並學習在疼痛發作期間不應該做什麼 。
但是如果你懷孕了呢？ 對於正在經歷腰痛的孕婦，物理療法是否有效？ 懷孕期間使用哪種治療方法或治療方法可以安全地治療您的背痛？
對於許多女性來說，一旦寶寶出生後背部疼痛就會減輕或消失，但大約1/3的女性在產後第一年會繼續腰痛。
對於正在經歷腰痛的孕婦，物理治療是一種安全有效的治療方式。 你的PT可以教你一些特定的練習，幫助減輕你的脊椎壓力，減輕你的痛苦。
具體治療
許多物理治療師使用物理模態如超聲波或電刺激來治療背痛。 但在懷孕期間使用這些治療方法對您或您未出生的孩子可能並不安全。 因此應該考慮其他治療。 這些可能包括：
- 行使
- 姿勢矯正信息
- 手動治療，如關節動員或按摩
- 支撐
- 各種治療的組合方法
- 熱或冰
什麼治療是最好的
有了所有可用的治療腰痛，特別是懷孕期間的背痛，可能很難為您確定正確的治療方法。
您的物理治療師可以評估您的具體情況，以確定最佳治療方案。
2014年發表在“骨科和運動物理治療雜誌”上的一項研究考察了哪些治療方案最適合孕婦經歷腰痛。 研究人員分析了來自研究的數據，包括運動，支具，手動治療和聯合治療方法。 他們發現，妊娠期間最有效的背痛治療是運動和患者接受關於改善活動和生活方式的教育，以幫助減少腰痛。
其他治療方法，包括手法治療和支具，可能有益，但目前，已發表的證據缺乏質量推薦這些治療懷孕相關的背痛。
請記住，每個人都是不同的，每個人對各種治療方法的反應都不同。 因此，與您的醫生和物理治療師密切合作以確保您獲得最佳的背部疼痛和特定狀況。
如果你懷孕期間有點擔心，懷孕時處理腰痛可能會增加額外的壓力，這很自然。
如果您懷孕並且正在經歷腰背痛，請諮詢您的物理治療師。 他或她可以評估您的具體情況，制定鍛煉以幫助減輕您的疼痛，並建議暫時的生活方式改變，以減少您的疼痛并提高您在懷孕期間的活動能力。
資源：
van Benten，Pool，J.，etal。 “物理治療師對懷孕期間腰部疼痛治療的建議：一項系統評價。” JOSPT。 2014年7月，（44）7. Pg。 464-473。