當你患有癌症時，你如何應對假日壓力？ 我們大多數沒有癌症的人會因為我們的“應該做的事”，“會做的事”和“可以做的”想法而“受到壓力”。 除此之外，治療和癌症疲勞和假期的需求可能會變得非常大。 你可以做些什麼來降低壓力因素，並與家人和朋友一起享受這段特殊的時光？
讓自己的權限少做...或沒有
有時，在假期待辦事項清單中最重要的事情是一個條目，說“什麼都不做”。可以有幾天沒有想到你完成的事情。
我們通常比其他人期望的要求更多。 給自己一個休息時間。 要像親愛的人一樣善待自己，因為他們同樣也患有癌症。
練習簡單
你真的需要準備祖母傳下來的每一道民族菜嗎？ 把這些燈掛在房子上？ 你的親人真的需要所有這些禮物嗎？ 簡單可以釋放，並可以增加你的慶祝活動豐富。
也許這將是一個很好的交換名字而不是為每個人購買禮物的年份。 一個家庭決定不給對方禮物，而當父親完成癌症的放射治療時，他們將他們的資源集中起來作為家庭度假。
集思廣益的方式來簡化你的假期。 少可以真的更多。
代表
即使你允許自己少做簡化你的生活，但仍然有些事情會讓你的假期特別適合你，包括你想要的。 嘗試將這些準備和計劃委託給其他人。
你有一位喜歡做協調員的家人或朋友嗎？ 列出您可以使用的準備清單，並讓您的協調員索取志願者。 大多數人想要幫助並感到需要，但包括我自己在內的許多人都喜歡指導我們能做什麼，這將最有助於我們所愛的患有癌症的人。
說是，說不
學會說出那些簡單的話，而不需要解釋自己或感到內疚。 對過去可能跳過的活動說“是”，因為你覺得自私自在。 對那些坐在你心智“應該做的”清單上的活動說“不”，但不要激怒你，也不要讓你精神振奮。
提前計劃，如果你將旅行
沒有什麼能增加家庭假期的壓力，比如用完藥物或試圖在遠離家鄉的地方尋找醫療保健。 確保打包您的醫療記錄和重要電話號碼，並與您的醫生討論任何特殊的旅行需求。 了解更多關於您應該了解的有關癌症旅行的信息 。
保持常規例程
保持日常的飲食和睡眠習慣可以在節日期間消除壓力。 對於那些接受癌症治療的人來說，這更重要。
我們剛剛開始了解我們的身體自然節律（我們的晝夜節律）如何在人們對癌症治療如化療反應方面發揮作用。 不要為了季節而損害你的健康。
尊重你的情緒
癌症是一種令人心痛的疾病，對於那些患有癌症的人來說，時刻關注於癌症。 給自己許可感受並表達悲傷和沮喪。 你的想法可能會傳播到癌症前的日子，以及你的生活如何變化。 如果您患有晚期癌症，您可能想知道還有多少假期可以與您的家人一起享受。
這些想法和感受是真實的。
不要試圖隱藏你的感受來保護你的親人。 不要害怕你會通過分享你坦誠而誠懇的感受來毀掉他們的假期。
當你表達你的消極感受時 ，你的親人很可能會歡迎你的誠實。 事實上，這可能是你能給予的最大的禮物，因為你表達的悲傷給了他們表達他們自由的自由。 眼淚可以治愈，並釋放你充分享受彼此。
享受自己和慶祝
記住本賽季的原因。 慶祝任何一個假期都會引發你心中的火花，並與親人共度時光應該成為你的焦點。 沒有人會記得你是否沒有時間發送卡片，掛在房子上的燈，或忘記拿起醃鯡魚。 好吧，他們可能，但是你和你最愛的人最會記住的只是在一起。
記憶
你可以考慮的另一件事是與你的朋友或家人開始一個新的傳統，可以在未來很多年享受。
>來源：
>美國癌症協會。 情感副作用。
> Du-Quiton，J.et al。 每日睡眠飲食模式異常的活體評估反映了晚期非小細胞肺癌門診患者自我評估的抑鬱和焦慮。 Psychooncology 。 2009年2月6日（電子版提前印刷）。
>國家癌症研究所。 應付癌症。 支持和姑息治療。