“我不希望任何人患癌症，但回過頭來看，有些方法可以讓我成為比從未患過癌症更好的人。” - 匿名
你有沒有聽說有人說自己被診斷患有癌症後，他們是更好的人還是更享受生活？ 有機會，這不僅僅是一廂情願的想法。 研究告訴我們，大多數人都經歷了一定程度的“創傷後增長”。 許多單詞和短語已被用於描述癌症後的這些變化，例如：
- 銀襯
- 癌症的好處
- “癌症教會了我”
- 意義的形成，意義的製定或者有益的發現
- 生活轉變變化
- 癌症的祝福，甚至
- 癌症的恩賜
當然，沒有人會選擇通過癌症，但是對於美國有1450萬人（和越來越多的人）來說，他們經歷過對癌症生命的威脅，可能有一些安慰，要知道，經常存在一線希望。
雖然不是每個患癌症的人都會經歷積極的個人成長，但約有一半至三分之二的倖存者承認有一些積極的變化。 通常情況下，人們可以發現自從他們診斷以來已經有更多的積極變化。 為了本文的目的，我們將使用癌症倖存者最常見的定義。 癌症倖存者是患有癌症的人，從他們被診斷的那一天起，直到他們的餘生。
創傷後生長發生在許多危及生命或帶來巨大壓力的情況下，包括癌症。 有研究發現，在所有類型的癌症患者和疾病的所有階段都有個人成長的證據，儘管每個人的變化程度和類型都是獨一無二的。 雖然創傷後增長這個術語是相對較新的，但導致轉變的痛苦的概念可以追溯到文字的開始，世界上大多數偉大的宗教都提到這個概念。
以下幾頁介紹了研究中發現的幾種積極變化。 當你讀到這些“好處”時，想一想癌症如何影響你的生活。 不要錯過最後一頁，然而，這些頁面描述了癌症倖存者的這些變化，然後是關於促進自己的創傷後增長的提示。
1 -
對生活的欣賞大多數關於癌症患者創傷後生長的研究已經發現人們重新認識到生命是最常見的一線希望之一。
將這種感覺描述給沒有患癌症的人（或任何其他類似壓力或威脅生命的情況）可能很難。
在一年一度的LUNGevity HOPE峰會上，人們從未見過另一位肺癌倖存者 - 現在在一個充滿肺癌倖存者的房間裡，這是人們的眼睛。 而在這些倖存者中，只有在過去的一兩年裡發生癌症治療的進展才知道存在許多這些倖存者。
這是我們第一次看到一隻新的鳥，或者海洋，甚至是一隻瓢蟲，兩歲的無憂無慮的快樂。 這種孩子般的敬畏和驚嘆。
肺癌倖存者吉姆莫里森在他的書“看見另一個日出”中捕捉到了這種新生的對生活的欣賞。 在新的一天歡迎的日出只是癌症之後不再被視為理所當然的一個方面。
為什麼我們不喜歡癌症之前的這種程度的生活？ 那麼，一些幸運的人呢。 但是我們中的許多人看到的不太清楚，因為我們的一些重點是針對過去的或針對未來的。 隨著癌症的出現，人們可以在此刻更加輕鬆地生活。 為什麼？ 有一種不言自明的想法，這一刻可能就是我們所有的一切。
2 -
豐富的關係有一件事與癌症的診斷不會改變，那就是會有變化。 曾經是熟人的人可能會成為你最信賴的朋友，而你以前密切的友誼可能會消失。 良好的關係得到加強，糟糕的關係被放開。
在加強的關係中，癌症倖存者往往感受到更大的情感聯繫。 癌症提供了一個獨特的機會，讓他們變得脆弱，表達更深的感受 這種開放可以導致溫暖，更親密的友誼。
癌症倖存者之間常見關係的深化是雙向的。 許多患有癌症的人 - 有時候第一次意識到 - 他們對他人有多重要，以及他們的朋友和親人真正關心的程度。 與此同時，癌症倖存者往往會產生更大的移情，導致他們的親人感受到更多的愛和關心。
重要的是要指出積極的增長與積極的態度是不一樣的。 事實上，人際關係的深度往往體現在能夠公開表達與癌症診斷相關的負面情緒 。
3 -
同情他人無論是同理心，進入另一個人的鞋子的能力，以及對另一個人的衷心關懷的同情心，在經歷過癌症的人中都很常見。
即使你在診斷之前充滿同情心和經驗，親自體驗癌症的壓力可能會提高你對另一個可能的試驗的意識。
如果你沒有註意到你的同情心明顯增加，你仍然可以認同倖存者中常見的一些共情增加的故事。 電視廣告等事件顯示飢餓的孩子導致一小時的眼淚。
值得慶幸的是，這一連串的舉措是不斷給予的。 應對伴隨著“多焦慮”和恐懼復發的焦慮和不確定性的一個好方法就是幫助其他人應對癌症。
4 -
賦權診斷癌症部隊倖存者發展解決問題的技巧和應對策略不像以前任何事情。 癌症是一種導航速成課程，從診斷當天開始進行在職浸入式培訓，並要求通過治療和專家製定有時不穩定的課程。
對於許多癌症倖存者來說，這些新開發和磨練的技能對於面對與癌症無關的挑戰也有幫助。 研究告訴我們，在癌症導航中獲得的技能貫穿到我們生活的其他部分。 作為通過治療談判你的方式的副產品的智謀，可以幫助管理從準備食譜到幫助你的孩子選擇大學的正常生活障礙。 而那些來自生活中的應對技能，即使在短時間內也會患上癌症？ 他們是我們大多數人可以從每一天都受益的東西。
5 -
力量和謙卑有一件T卹宣稱：“你永遠不知道自己有多強壯，直到堅強是你唯一的選擇。” 不是每個患癌症的人都會像尼采所說的那樣“沒有殺死你會讓你變得更強壯”，但是許多癌症倖存者說他們發現了他們在診斷之前不知道的“隱藏力量”。
這種強大的感覺來自謙遜 - 理解你自己的局限性，並且更容易接受你的弱點。 換句話說，大多數癌症倖存者不會認為冒充大力水手 。 我們經常看到的是一種安靜的力量 - 這種力量不僅幫助倖存者應對需要謙遜力量的生活的其他領域，而且還為剛接受診斷的癌症患者提供了歡迎和支持的印象。 事實上，除了給予“你並不孤單”的感覺之外，這可能是癌症支持團體的好處之一。
6 -
智慧和優先許多人在癌症診斷後注意到重點的深刻變化。 曾經委託給“某一天”的項目從列表底部轉移到頂部。 以前的緊急活動似乎不太緊急。 和適度重要的活動？ 它們可能完全消失。
優先次序的這種改變不僅僅是由於治療時間表的日常活動等級的暫時改變，而是通常是生命哲學中的持久改變。 癌症之前重要的是什麼與癌症之後重要的不同。
許多癌症患者的工作與生活平衡發生變化。 起初，由於治療的原因，一些變化可能是必要的，但持久的變化來自優先事項的變化。 如果你一直在工作60個小時，告訴你的家人，你會減少工作時間，並且“有一天”會花更多的時間與家人在一起，有朝一日可能是現在。 這不僅適用於生存不確定的晚期癌症患者，也適用於患有早期癌症的許多患者。
優先考慮作為癌症“益處”的一個不太明顯的好處是，許多倖存者能夠釋放長期存在的怨恨和怨恨。 這不僅是恢復和平的願望，而且正如一位癌症倖存者所說：“我意識到需要花費多少時間來對付母親，並且不再浪費時間和精力。” 當然，並不是所有的怨恨都被釋放出來， 學會放任與癌症相處得好是對任何與其他不完美人類交往的人來說都是持續的鍛煉。
7 -
健康意識和自我照顧研究告訴我們，癌症倖存者的一個共同的積極變化是渴望更健康意識。 也許是認識到我們對癌症沒有免疫力，或者渴望延長生命或降低復發風險，但許多倖存者採取健康的飲食習慣，並嘗試增加他們的日常鍛煉（在治療範圍內）。
身體健康意識的增加是常見的，但許多倖存者也報告了對情緒健康的意識增強。 培養重要的關係，評估負面關係。
為了應對許多患者渴望將身心療法融入其癒合過程的想法，許多癌症中心現在提供綜合性癌症治療 ，如冥想 ， 按摩療法 ， 瑜伽和針灸 ，以及藝術療法等創意出路。
8 -
新的可能性這“一線之力”可能不直觀。 為什麼要診斷出癌症 - 特別是如果它是一種預後不佳的癌症 - 是否會成為新的可能性的大門？ 如果你很難用這種方式描繪癌症，那就問問自己：“如果你沒有癌症，你會不會遇到任何人嗎？如果你沒有癌症，有沒有你不會去的地方？如果你沒有癌症，你有沒有嘗試過任何新的活動？“
我們大多數人在我們的癌症旅程中認識新朋友。 它可能在癌症診所或支持組。 它可能是鄰居或偶然的熟人，似乎是從木製品中走出來的，通常是因為他們或親人經歷過癌症。 這可能只是你在家庭中扮演的角色發生了變化。
當你遇見新朋友時，你會遇到喜歡不同經歷的人，這就開創了新的可能性。
當然，早期癌症治療的新活動和經驗是你可以沒有生活的東西。 然而，即使在治療期間，倖存者也經常開始 - 或最終到達 - 他們喜歡的活動。 現在你可能正在閱讀那些你一直希望你有時間閱讀的小說。
隨著時間的推移，並且您的優先級列表發生了變化，您可能正在查看您的存儲列表中的項目 - 這是您夢寐以求之前一直希望做的事情列表。 為什麼要等？
你一直想做什麼？ 彈鋼琴？ 學會打高爾夫球？ 旅行？
我們中許多患有癌症的人都明白桶單的好處。 如果你還沒有開始，今天是開始的好日子。 請記住：如果您已經到達清單列表的末尾，您可以隨時啟動一個新清單。
9 -
深化靈性靈性深度的增加在癌症患者中非常普遍。
國家癌症協會將靈性定義為一個人對生命意義的信念。 對一些人來說，靈性是通過有組織的宗教來表達的，對其他人來說，這個維度是通過藝術，與自然交流或安靜的沉思來體驗的。
對於那些有宗教信仰的人來說，這種信仰往往在治療過程中加深 對於那些通過藝術來表達自己靈性的人來說，他們常常覺得與以這種方式表達自己的人更加聯繫。 對於喜歡大自然的人來說，在樹林裡散步的感覺可能會增加。
癌症之前的人並不是沒有靈性。 相反，癌症的“喚醒”呼喚可能是推動導致人生價值觀和生活活動更加緊密地交織在一起
根據一些小型研究，作為這種“益處”的附加益處， 靈性甚至可能在癌癥結局中起作用 。
10 -
在自己的癌症之旅中尋找好處您可能已經確定了一些關於創傷後壓力的研究，或者您可能在其他癌症倖存者的一些故事中看到了自己，他們在旅途中找到了一線希望。 值得慶幸的是，研究也在探索人們通過癌症旅程最大限度地發揮個人成長的方式。 另一方面，你可能會感到氣餒，甚至可能不想考慮任何可能對癌症有益的事情。
以下是關於尋找和發展積極因素的一些想法：
- 繼續尋找一線希望。 有些癌症患者在仔細觀察之前並沒有意識到已經發生的積極變化。 考慮記錄你的癌症旅程 。 你可能希望詢問你的親人，他們自診斷以來看到你的成長。
- 查看這些提示，以品嚐您的生活，並學習品味當下。
- 想想你的癌症旅程迄今為止最重要的關係如何改善。 和那些人談談你的感受。
- 想想你現在會做的事情，在癌症之前你不會考慮這樣做。 或者，想想你有機會見面的人，否則你不可能見面。
- 自從您被診斷出來後，現在對您來說有更重要或更不重要的事情嗎？
- 成為更多的健康意識不僅賦權，而且可能降低某些癌症復發的風險。 查看美國癌症研究所癌症研究指南癌症倖存者。
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